一般情況下含益生菌比較多的日常食物有很多，其中包括酸奶，奶酪，紅酒等食物，平時適當使用對身體有很大的好處，能夠調節胃腸道。
1、酸奶：酸奶的營養價值比較高，其中含有大量的蛋白質維生素，並且富含豐富的雙歧杆菌以及乳酸菌，能夠促進食物消化。
2、奶酪：奶酪一般是由牛奶發酵而成，其中含有大量的嗜熱鏈球菌以及乳酸菌等多種有益，能夠調理腸道菌群。
3、紅酒：紅酒通常是由葡萄發酵製作而成，並且含有大量的酵母菌，適當的喝一些紅酒，對身體有很大的好處。
此外除了這些食物以外，還可以適當的吃一些豆製品等， 其中也含有大量的益生菌。
曾經看清你問#這段時間我一直都想要減肥，但是堅持了一段時間沒有效果，然後聽身邊的朋友說，吃點益生菌粉能夠幫助減肥，這種說法是真的嗎？大眾養生網小編解答：益生菌粉
沒必要做作問#我今年35歲了，一直以來總是出現便秘現象，朋友建議我多吃一些益生菌，可以促進腸道蠕動，我想問一下，益生菌長期吃是可以的嗎？大眾養生網小編解答：適當
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果凍小布丁問#最近一段時間我兒子腸胃消化功能比較差，所以我想給他吃一點益生菌，去藥房購買的時候不知道是選擇益生菌衝劑好還是益生菌粉比較好呢？大眾養生網小編解答：
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玫瑰與貓迷問#聽閨蜜說多喝益生菌發酵乳對人好，她平時也有事沒事就喝這樣，但是我沒看出來有什麼好處，這個到底有什麼好處？大眾養生網小編解答：這個確實對人體還是有一
