波菜餅的做法介紹

作者:zllldx  時間:2015-03-28 13:49:47  來源: 大眾養生網

菠菜有“營養模範生”之稱,它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。菠菜餅顧名思義就是采用了菠菜做出來的大餅,菠菜餅和其它餅最大的區別就在於外觀上,菠菜餅顏色鮮豔好看而且富含維生素,那麼如何做菠菜餅呢?

波菜餅的做法介紹

食材明細 主料: 麵粉250克 菠菜50克 配料: 發酵粉5克 製作步驟 1. 菠菜清洗幹淨,用開水燙一下。 2. 用料理機將菠菜榨成菠菜汁。 3. 菠菜汁微波爐低火轉10秒化開發酵粉,放入麵粉揉成光滑的麵團,蓋上保鮮膜或濕布放置於溫暖發酵1.5小時左右,當麵團發酵至未發酵前體積的兩倍大時即可。 4. 將發酵好的麵團放在撒有薄粉的案板上充分地揉壓出裏麵的空氣,擀成圓片。 5. 用模具壓成小屋的生坯,將生坯再放置20分鍾進行第二次發酵。 6. 放入平底鍋中烙至兩麵金黃即可。

小帖士 1.菠菜含有草酸,圓葉品種含量尤多,食後影響人體對鈣的吸收,因此,食用菠菜時, 先將菠菜用開水燙一下,可除去80%的草酸。 2.菠菜榨汁後防止營養的流失,我未進行過濾,個人感覺口感沒有受到什麼影響。 上文我們介紹了什麼是菠菜,我們知道菠菜是常見的蔬菜之一,菠菜有多種做法最常見的是將菠菜拿來涼拌,菠菜還可以做成好吃好看的菠菜餅,上文也介紹了菠菜餅的做法,大家可以參考一下然後在家自製菠菜餅。

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