牛肉,我們就常吃了,鐵板牛肉也是牛肉的一種常見的做法,其實鐵板牛仔骨也是受到廣大消費者喜愛的,什麼是牛仔骨?相信部分人對於牛仔骨還是挺陌生的,其實牛仔骨就是我們常叫的牛小排,指的是牛的胸肋骨部位。我們現在就來看一下鐵板牛仔骨的具體做法。
1原料
牛仔骨(進口)400克,小米椒20克,洋蔥30克,香芹,胡蘿卜,八角2個。
2調料
秘製醬料10克,香辣醬20克,白糖5克,味精10克,料酒10克,雞精10克,紅油10克,香油5克。
3製作
1、將牛仔骨去掉筋膜,剁成20厘米長的塊,衝去血水,加入薑蔥水、八角浸泡30分鍾撈出,碼入食粉5克、鬆肉粉5克、生粉10克待用。2、國下紅油、秘製醬料、香辣醬、白糖、味精、料酒、雞精小火炒勻成汁待用。3、鍋燒熱下黃油,花開下牛仔骨小火煎熟,擺入洋蔥墊底的鐵板上,淋上炒好的醬汁撒上小米辣圈即可。
味型:醬香微辣。
秘製醬料:配料:香辣醬30克,四川富順產甜麵醬50克,花生醬10克,芝麻醬20克,羅氏甜麵醬30克,醪糟10克,家樂鮮露汁40克,蠔油50克,煲仔醬50克。
炒製:鍋下30克色拉油,五成熱時下調勻的所有醬料小火炒雲,然後淋少許芝麻油即可。[1]
牛仔骨的食療價值
1、化痰止咳:對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用,有利於局部炎症治愈,並能解除局部癢感,從而阻斷咳嗽反射。
2、強筋:強筋、通絡,恢複疲勞和調理腰膝酸軟。
3、壯骨:能刺激骨基質和骨細胞生長,使鈣鹽在骨組織中沉積。
4、提高免疫力:牛肉富含豐富蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術後,病後調養的人在補充失血、修複組織等方麵特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品。
5、牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及麵黃目眩之人食用。
牛排中含有多種人體所需元素,是所有食物中含量最豐富的,其中包括:蛋白質、血質鐵、維生素、鋅、磷及多種胺基酸。
上麵就是關於鐵板牛仔骨的具體做法,我們可以看到鐵板牛仔骨的做法也是較為簡單的,另外上麵還為大家介紹了關於牛仔骨的一些營養成分,我們可以知道牛仔骨還是具有很高的食用價值的。