多思多慮的人脾胃通常比較弱，睡眠質量也會不高，久而久之身體體質會下降。有時候身體沒生病，但就是提不起精神，感覺很乏力的樣子，這個時候就是你的脾需要調養了。調養有藥養和食養，藥養一定要在醫生的指導下進行，切勿亂用，食養遵循食物的屬性，煲成湯水利於身體吸收和保留，慢慢改善自己的體質狀況。
薏米蓮子排骨湯
用料：薏米50克左右，蓮子100克左右，排骨400克，黃酒2勺，生薑一個。
薏米蓮子排骨湯的做法
1，薏米和蓮子提前用水泡，時間要泡的比較長
2，排骨洗淨後切成肚條
3，切好的肚條放入瓦煲中
4，薑切成大片放入瓦煲內
5，放入清水或礦泉水
6，調入2勺黃酒
7，大火燒開後揭蓋放入蓮子
8，接著放入薏米改中小火慢煲
9，至少2小時以上，排骨熟爛，湯汁濃厚，調入食用鹽即可
薏米蓮子排骨湯適宜各種癌症患者、關節炎、急慢性腎炎水腫、癌性腹水、麵浮肢腫、腳氣病浮腫者、疣贅、美容者、青年性扁平疣、尋常性贅疣、傳染性軟疣、青年粉刺疙瘩以及其他皮膚營養不良粗糙者、適宜肺痿、肺癰者食用。
