喝酸奶是很多人的習慣，主要不僅是問題酸奶中含有大量的營養物質，關鍵是酸奶的口感非常的不錯。在大量運動之後，身體是需要補充足夠的水分的，愛喝酸奶的人就想知道運動之後喝酸奶是否會產生不良的影響。那麼，運動完能喝酸奶嗎?下麵咱們就來詳細了解一下吧。
網上有一觀點說，運動後不能喝酸奶。人體經過劇烈或大量運動之後，體內便會積累較多的乳酸，此時大量喝酸性飲料，就會使體內酸性代謝產物積聚，使人疲勞感加重。
其實，運動後能喝酸奶。酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌(發酵劑)，經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。其實酸奶屬於堿性食物，雖然它口感偏酸，但是酸奶中含有大量的鈣及活性物質，所以屬於堿性食物，每天喝一杯酸奶有很好的保健作用。根據食物成份表，每100克牛奶中，含鈣135毫克、鉀157毫克、鎂11毫克等，按照食物酸堿度分類，牛奶屬於“強堿類食物”。因此，說牛奶是“酸性食物”，是一個常識性的錯誤。運動後不能喝酸奶也是不對的。
進食堿性食物，使體內偏堿性或弱堿性，對維護健康有利。可見，食物的酸、堿性是指食物經過消化吸收及代謝分解後產生的陰離子或陽離子所占的優勢而定的。
上麵就是對運動完能喝酸奶嗎情況的介紹，希望對大家的認識有幫助。因為現在的信息比較發達，各種各樣的觀點很容易弄混，我們必須正確的看待運動後喝酸奶的情況，也就是說運動之後喝酸奶的效果還是相當不錯的，完全可以怎麼做，不用擔心會有什麼不良的影響。
