春季可以說是養生的最佳季節，因為這個季節，如果我們不注重一些養生保健，那麼就很容易受到一些疾病的影響和危害，所以說在生活當中，每個人在這個季節就應該格外注重身體的保健，而下麵就為大家介紹一下，春季健脾祛濕湯的做法，因為這些營養湯，對保證身體都比較有利。
白鯽魚煲湯
用油將魚兩麵煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克，稍滾三分鍾。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營養。中醫認為此方補脾胃甚好。
田艾煲鯽魚
材料作用
田艾30克，鯽魚250克，生薑10克，煲湯飲用。此方不僅健脾去濕，還可以預防蠶豆病。
砂仁苡米淮山粥
砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛濕。
淮山薏米蓮子粥
淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗幹淨後與小米共煮成粥，熟後加白糖調勻即成。健脾益氣，適用於脾胃虛弱，食少納差，肢體無力。
看了上麵所推薦的健脾去濕湯的做法之後，其實大家都可以製作，因為在生活當中這些食材我們都可以看得到，所以說隻要按照上麵所介紹的這些製作方法，就可以利用它幫助我們起到健脾去濕的效果，遠離這些疾病帶來的影響。
