生孩子的過程是很痛苦的，會對我們身體有一定的損傷，所以在生過孩子之後，會有一個坐月子的過程，在這一個月當中，要注意自己的飲食和生活習慣，為了考慮到孩子的健康，還要注意自己吃的每樣食物，那麼做小月子要吃什麼食物呢？
1. 寒性體質
特性：麵色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
適用食物：這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。 忌食：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 宜食：荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。
2.熱性體質
特性：麵紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口幹或口苦，大便幹硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或幹，舌質紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等症。
適用食物：不宜多吃麻油雞；煮麻油雞時，薑及麻油用量要減少，酒也少用。宜用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。腰酸的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可，才不會上火。 不宜多吃：荔枝、龍眼、蘋果。 少量吃些：柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。
3.中性體質
特性：不熱不寒，不特別口幹，無特殊常發作之疾病。
適用食物：飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什麼特別問題。如果補了之後口幹、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。
以上就是做小月子所吃的食物，我們吃的食物都會影響自己的新陳代謝，尤其是在這個特殊的時期，吃什麼樣的食物，也會影響自己的奶，也會影響到自己的孩子健康，所以以上所提到的寒性食物，以及身體比較敏感的人，也盡量不要吃一些比較熱性的食物，保持一個好的身體，才能給自己的寶寶一個好的身體。
