如果你問我什麼是美容養顏的佳品，我一定會告訴你，是枸杞，其實枸杞全身是寶，枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。很多人都不知道枸杞保健養生每天的真正食用量，而且很多枸杞包裝袋上介紹的食用量也有錯誤，今天小編就在這裏糾正一下枸杞每天的食用量標準。
李時珍《本草綱目》記載：“春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。現代醫學研究表明，它含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1.維生素B2.維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。
枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。
枸杞子一天吃多少為宜呢?成年人每天保健養生的食用量為：5克—10克，治療用量為15克;
那麼怎麼簡單的按顆粒來換算一次性吃多少顆呢?這個非常好算，如下
1、貢果180-200粒/50克等級枸杞，按照180粒算，180粒/50克=3.6粒/克，那麼5g-10g就等於18粒-36粒;
2、枸杞王220粒/50克等級枸杞，220粒/50克=4.4粒/克，每天食用量就為22粒-44粒;
3、特優級280粒/50克等級枸杞，280粒/50克=5.6粒/克，每天食用量就為28粒-56粒;
其他等級枸杞按照上麵方法計算就可以了!
很多食用枸杞的人，是否你也食用錯誤了呢?
相信通過介紹之後，大家對枸杞每天的食用量標準的了解又深了一步，雖然說枸杞美容養顏、青春常駐，但是對於枸杞每天的食用量標準，是否你也食用錯誤了呢?所以需要提醒的是食用枸杞也需要適量，否則就會物極必反。
