很多人心裏時刻怕發胖，早飯也開始用水果來代替。有的人是吃一點主食，吃一個水果。有的人怕主食含有的葡萄糖類的物質太多，怕影響自己的身材，早餐隻用一個水果來代替。水果含有豐富的維生素，還有一些人體所必須的礦物質元素，但是水果所含的糖分少，一個水果根本無法滿足一個機體一上午所需要的能量。早飯不吃主食隻吃水果到底好還是不好？今天小編來給大家一個明確的答案。
1、對於早上需要上班的朋友們，他們往往就是早上吃一個水果就急急忙忙的上班去了。其實早上空腹吃一個水果對於身體是有好處的，而且水果中的成分也是很容易消化的，各種微量元素都是存在的。對於身體的健康是大有好處。
2、很多人的身體情況並不是很好的，因此說早上最好不要空吃水果的，尤其是對於一些腸道不好的人來說更是。當然還有一些戒冷的，那麼如果早上空腹吃了水果會引起胃部不舒服。
3、對於身體很好的人來說，早上空腹吃水果雖然有好處的，但是也不能過度的去吃水果的，如果早上吃的水果過多的話，那麼是很容易導致身體的不舒服的。還是建議吃一個即可。
4、在早上的時候，尤其我們身體是處於空腹的狀態中，吃了水果是可以補充很多的糖分的，因此說早上吃水果對於我們身體好處很大。
5、水果中含有大量的半乳糖荃酸，這個對於我們排毒是很有益處的，而且早上吃水果還是有利於防止膽結石。當然水果不能代替飯的，我們早上吃了水果之後還是吃點早餐的，要不不到中午就餓了。
看到了吧，空腹直接吃一個水果作為早餐對身體是很不好的，必須要吃主食，哪怕吃的主食的量很少，但是還是要吃。有的人為了多睡幾分鍾懶覺，早飯直接省了，對於這類人來說，對身體的傷害是更大的。不管怎麼樣，還是要吃早餐的，我們不能拿自己的健康開玩笑。
