早飯是我們每天必須吃的，而且早飯一定要吃的有營養。一般有些人起床晚了會經常不吃早飯其實這是對身體最大的傷害而且很不利於減肥。現在有些人希望自己瘦一點，就會痛會各種各樣的方法常識，身體是自己的保重好自己的身體才是最重要的。那有人會問隻吃早飯可不可以減肥，那我們就來看一下吧。
一個人早上不吃早餐是很不科學的。至於減肥那也不是說不吃早餐就能減的下去的。俗話說的好，早餐要吃好。應該科學的看待自己胖瘦。如果說遺傳，那現在就是不吃飯那也減不下去。如果是平時零食吃的太多而胖，那就應該控製零食。現在的生活壓力很大，在婚姻家庭麵前，巨大的壓力很容易讓人消瘦。不要太在乎自己的胖瘦，隻要健康，那才是最好的。
建議吃些排油的東西，比如海帶、酸奶。運動要達到出汗的效果才可以，45分鍾以上，不然都是沒有用的，持之以恒。加以運動，如有氧操、慢跑之類。才能達到健康減肥的功效。
隻吃早飯非常管用 會瘦20斤 前提是你真的要做到隻吃早飯 然後真的什麼都不吃 四點鍾之前餓的不行可以吃個蘋果 餓幾天以後就不會太餓了 早餐過後不要喝牛奶 喝不加糖的豆漿 檸檬水 如果你真的能堅持住 效果是立竿見影的 但是會不來月經 臉色會有一點變差 不會太嚴重 月經肯定不會來 但是以後正常飲食了 月經會正常 這是最惡毒也最有效的減肥方法 是對人意誌嚴重的考驗 下定決心 堅持下去 你會滿意的。
在這裏呢我還是提醒一下大家，隻有通過合理的方式減肥我們的身體才不會受到傷害，至於說隻吃早飯也不是不適用就是對我們的身體會有很大的傷害，一般可以再中午或者晚上盡量少吃麵食就可以，多吃些水果。合理的減肥，多運動。
