很多朋友都愛吃水果蔬菜沙拉，因為水果蔬菜沙拉不但看起來顏色豐富，品種多，而且營養又好吃。經常吃水果蔬菜沙拉對身體和皮膚都很好，還能幫助補充身體所需的熱量和維生素。可以說水果蔬菜沙拉也是維持身體健康的一種吃法。但是更多朋友追求的是瘦身減肥的效果。所以下麵就教大家來做有減肥效果的水果蔬菜沙拉。
第一種做法：
所需材料：黑布林、蘋果、芒果、香蕉、櫻桃、酸奶、沙拉
1.黑布林剝去皮去核切塊。
2.將蘋果去皮去核，切成塊放在用涼開水調成的鹽水中。
3.芒果去皮去核切成塊。
4.香蕉去皮切塊。
5.櫻桃去把放淡鹽水中洗淨控幹。
6.將水果塊放在一個大碗中。
7.澆上酸奶和沙拉，吃時拌勻。
第二種做法：
胡蘿卜蘋果沙拉
半隻檸檬，取汁；450克胡蘿卜，切好；3湯匙無核葡萄幹，1湯匙葵花子，2湯匙碎果仁；半棵萵苣，洗淨，切好，撕成條狀；香醋調料。
將檸檬汁撒在蘋果上，防止變色，然後將胡蘿卜、葡萄幹、葵花子及果仁拌好，將萵苣擺在大碗內，將胡蘿卜、果仁及蘋果混合物倒入碗內，加香醋調料，即可食用。
以上兩種水果蔬菜沙拉的做法就是這樣了，在製作完成以後一般都會讓人很有食欲。如果是想要達到瘦身減肥的效果，一定要少放一點沙拉醬，因為大部分的沙拉醬熱量都非常高，經常吃反而會增加熱量。另外，水果蔬菜沙拉已經很有飽腹感了，不要再吃其它東西了。
