清熱燥濕的食物主要有紅豆、黃瓜以及冬瓜等食材，大家可以根據自己的口味去選擇它們，並且製作出自己喜歡吃的食物。我們在生活中食用清熱燥濕的食物可以幫助我們去除體內的燥熱以及祛濕，有效的保護我們的身體健康，所以我們建議大家應該要多去了解一下清熱燥濕的食物有哪些。
紅豆
是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。
黃瓜
能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑製脂肪形成。
苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
芹菜
可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。
芥藍
有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
荷葉
有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。現代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。
關於文章介紹的清熱燥濕的食物有哪些，希望持家的朋友們可以好好的記住，這樣有助於你們合理搭配你們的家庭食譜。隨著天氣的不斷變熱，我們在生活中是應該要多吃一些清熱燥濕的食物，可以幫助我們預防體內的機能調節失常。
