現在的生活節奏越來越快，隨著工作壓力的增加，人的體質有很多的下降。因此，很多的亞健康狀態困擾著大家。要想改變這些狀態，需要長期的堅持鍛煉身體以及生活中的食補。那我們日常生活中有哪些的食物可以滋陰壯陽，這些食品又有什麼樣的特殊功效呢?下麵我們來簡單的介紹幾種常見的滋陰壯陽食物。
1、韭菜
韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭，是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜，自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統的中藥，具有溫中補虛，補腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等症。又因其含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動，因而治療習慣性便秘，預防腸癌。其含有的揮發油及含硫化合物，可促進食欲、殺滅細菌、降低血脂，對高血脂、冠心病病人有益。
2、板栗
板栗素有“千果之王”的美稱，在國外被譽為“人參果”，藥王孫思邈稱之為“腎果”。它對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當歸等媲美，尤其適用於腎虛患者。對於腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等症，都有良好效果。
3、狗肉
在常見肉類中，狗肉是溫性較大的。具有補脾腎，壯腎陽的作用。還可以通血脈，暖腰膝，壯氣力，治療五勞七傷。冬季常食狗肉，能溫經通陽，散寒除濕，治療風濕胃、老寒腿、陽痿早泄。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，對陽痿早泄有顯著效果。將熟附片、煨幹薑，與狗肉同燒熟爛，具有溫腎壯陽、祛寒止痛功效。但須注意，狗肉性熱，多食上火。皮膚有瘡瘍、手腳心煩熱、容易口舌生瘡、血壓偏高的朋友，不宜多食。
原來飲食中有那麼多的學問。大家可以根據自己的身體狀況選擇適合自己的食物。隻要持之以恒的堅持養生之道，我們的身體會越來越棒。我們的生活質量，人生追求也會越來越廣。那些愛吃韭菜的人，你們通過這篇文章是不是對韭菜更情有獨鍾了呢？
