紅糖當中含有了對於女性很有益的成分，可以有效的促進血液的循環，能夠起到很好的美容養顏的功效，當然男性喝紅糖水也能起到很好的緩解疲勞的功效，既然紅糖當中含有了這麼多的有效的成分，那麼每天喝紅糖可以嗎？紅糖水喝了會發胖嗎呢？不同身體的體質的人，紅糖的要求也是不同的。
可以選擇在中午飯前喝一杯，持續喝一個星期就很有效果的。個別疼痛症狀嚴重的，可以再晚餐前喝一杯，但是不要在睡覺前喝。
早晨起床的時候也不要喝，因為經過晚上的身體新陳代謝，體內需要的是排除毒素，是需要白開水的，而不是紅糖水。
其實，紅糖水並不是單單適用於女生，所有的人都可以喝的。紅糖水加上生薑和大棗的組合，就是一個不錯的選擇。這樣的組合更容易驅寒，在著涼或者淋雨的情況下是很有作用的呀。
適合人群
紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質。人們一般認為，紅糖適合月經不調和剛生了孩子的婦女吃，其實紅糖更適合老人，特別是適合年老體弱、大病初愈的人吃。
中醫認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時應注意在飲食中補充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。
紅糖雖然營養豐富，但也不能貪吃，建議老人每日攝入量為25克左右。患糖尿病的老人應避免;便秘、口舌生瘡的老人，為了防止上火，可改吃點冰糖。另外，在服藥時，也不宜用紅糖水送服。
以上就是對於紅糖水喝多少合適？這個問題的解答。患有糖尿病的患者，在喝紅糖水的時候，一定要適量不要喝太多。尤其是不能在晚上睡覺之前喝，睡覺之後，會轉化為葡萄糖，整夜的休息，導致了糖分的積累，會使得糖尿病的病情加重。所以有糖尿病的患者，要注意日常的飲食習慣。
