臉色發黃、月經失調、容易疲勞無力，這就說明女性該補氣血了。氣血雙虛的女性看起來往往沒有精神、病怏怏的，藥補不如食補，補氣血也可以食療，女人時刻都要注意補氣養血，這樣才能臉色紅潤、身體健康，下麵為大家介紹補氣養血三款食療養生食譜。
一、腐竹風雞煲
材料：熟風雞塊150克，腐竹75克
調味料：色拉油，鮮湯，味精，鹽，黃酒，薑片，蔥段
做法：
1、用開水將腐竹泡軟，然後切成3cm的長短備用；
2、鍋倒油燒熱，放入薑片、蔥段、腐竹煸炒一下，然後倒入風雞塊、黃酒、鮮湯；
3、煮開後撇去浮沫，加鹽和味精，攪勻，然後將薑片和蔥段揀掉，倒入碗裏即可。
功效：補氣養血，滋補五髒。
二、沿淮燒雞煲
材料：仔雞1隻，幹辣椒4個，大蔥段100克
調味料：色拉油，蔥花，薑末，鹽，味精，黃酒，八角，白糖，醬油，鮮湯，胡椒粉
做法：
1、仔雞清理幹淨，切塊，過沸水汆燙，撈出洗淨瀝幹；
2、油鍋燒熱，放八角、蔥薑、雞肉煸炒一下，然後加入鮮湯、白糖、醬油、黃酒、大蔥段、幹辣椒；
3、燒開，蓋上蓋子，再燒2分鍾，最後撒上胡椒粉即可。
功效：補氣養血，補脾胃，氣血陰陽虧虛者可以多吃。
三、參芪烏雞煲
材料：黨參30克，黃芪30克烏雞1隻，紅棗7個，豬瘦肉100克
調味料：黃酒、薑汁、鹽
做法：
1、將所有材料洗淨，烏雞、瘦肉切塊，放進沸水裏煮5分鍾，再洗淨備用；
2、去砂鍋，倒入適量清水、所有材料，加黃酒、薑汁，大火燒開，小火燉2小時半，最後加鹽調味即可。
功效：補氣養血，養腎強體，外感發熱者不適宜食用。
上麵為大家介紹了補氣血三款食療養生食譜，女人想要臉色紅潤就一定要注意補氣血，少吃些垃圾食物，多吃健康養生食物，除了上麵介紹的補氣血食療方，大家在日常中可以多吃紅棗、黑米、糯米等食物。
