很多女性朋友的身體都是比較虛弱的，不管是宮寒還是腎虛都是極為嚴重的現象，持續時間長了對人體健康的威脅和隱患還是很大的，必須要提高警惕，也需要有針對性的通過飲食來調理，其實飲食療法還是很不錯的，既能改善宮寒，也能恢複正常的腎功能，那麼宮寒腎虛吃什麼好呢?
1、飯前喝湯一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發生。
2、多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
3、用鮑魚滋補中醫認為鮑魚滋補，可以滋補養顏，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇後妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
4、吃涼順序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
5、分辨寒食除了從冰箱裏拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後，也要分季節、適可而食。
6、餐前薑茶養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片薑，以開水衝泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。
7、強腎的飲食補充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。
通過上麵的介紹，大家對宮寒腎虛吃什麼好也都很清楚了，當女性朋友們感覺到自己的身體酸痛乏力或是痛經不孕時，還是需要意識到宮寒出現的，當然了除了飲食外，還可以尋求中醫理療方法的幫助，改善宮寒腎虛效果還是很好的。
