通過食療來改善自己的視力，雖然效果緩慢但至少對身體和眼睛都不會有影響，現在的人近視是很常見的，通過生活的點點滴滴能改善一下視力，看書也要注意燈光和環境，不要躺著看書看手機，這樣對眼睛是一種傷害，燈光對眼睛也是很重要的
1.多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入，如長期缺硒會發生視力下降和白內障、視網膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中應注意硒的補充，含硒較高的食物有動物肝髒、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。
2.多吃富含維生素A的食物：維生素A直接參與視網膜內視紫紅質的形成，若缺乏維生素A易引起幹眼病。平時應多食用動物肝髒、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿卜素的食物。胡蘿卜素在人體內可以轉化為維生素A,富含胡蘿卜素的食物主要有胡蘿卜、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
3.多吃富含維生素B1的食物：缺乏此種維生素易出現眼球震顫、視覺遲鈍症狀。食用小麥、玉米、魚、肉類，即可補充維生素B1。
4.多攝入含維生素B2的食物：缺乏維生素B2易出現流淚、眼睛痙攣症狀。該種維生素較多存在於奶、蛋、肉、肝腎髒、扁豆中。
如上所述希望給大家一點幫助，這個情況下多吃點水果對眼睛也是好的，水果中含了很多對於眼睛好的成分和維生素，多吃水果多去戶外呼吸新鮮的空氣，多看綠色的植物多吃蔬菜，眼睛是心靈的窗戶，一雙好的眼睛能看清世界多少風景，雙眼給我們帶來很多的快樂而我們也要好好愛護。
