蘋果，相信對於大家也都並不陌生吧，它是減肥人士所必須要有的一種水果，一般要準備減肥的人們都把蘋果當成是正餐來吃，可見蘋果的作用有多大，但也有一些人吃蘋果是為了補充維生素的，因為它可以促進腸胃的蠕動，防止便秘，那麼蘋果到底是應該飯前吃還是應該飯後吃好呢？
專家提醒：蘋果早上吃最好，中午其次，晚上吃蘋果，其營養價值最低。蘋果什麼時間吃最好？上去是金，中午是銀、下午是銅。早上吃蘋果最好，因為蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於饑餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，而且，上午是人脾胃最旺盛的時候，吃蘋果容易被身體吸收，所以早晨吃蘋果營養價值很高，蘋果空腹吃可有助消化，而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收隻有10%。蘋果什麼時間吃好，飯前還是飯後？一般飯前吃，因為蘋果裏的蘋果酸對消化有促進作用。
可以選擇午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收。飯前吃水果還有一個好處，可以減肥，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要瘦身的人很有幫助。飯後吃水果，因為胃裏麵還有其他食物等待消化，水果隻好排在後麵等，不僅達不到養份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。蘋果什麼時間吃最好？最好選擇早上吃蘋果，切記不要飯後吃蘋果，以及晚上吃蘋果，不僅吸收不了蘋果的營養，反而影響消化功能。
看了以上的介紹，相信大家心裏應該都有了個數吧，關於蘋果到底是應該飯前吃還是飯後吃好，如果你隻是單純的想吃個蘋果的話，那麼什麼時候吃蘋果對於你來說都沒有什麼關係，如果你是想要補充維生素，促進腸胃的蠕動的話，那麼小編就建議你飯前
