很多失眠患者都知道，食療是不錯的治療方法。但是，怎樣的食療方對治療失眠有效呢?下麵由專家給你推薦幾款失眠食療，希望能讓你早日遠離失眠。
1、杞圓蟲草狸蛇湯
主料：枸杞子25克，桂圓25克，冬蟲夏草25克，棗(幹)25克，蛇肉250克，果子狸380克。
調料：薑15克，料酒10克，鹽5克，味精2克。
功效：健脾補腎、養血安神、滋補強壯身體。
做法：1.把新鮮的蛇肉和果子狸肉分別用清水洗三四次，幹淨後，用刀將蛇肉切成絲，果子狸肉切成小塊，備用。
2.取杞子、龍眼肉和冬蟲夏草分別用溫水燙過，再用清水洗淨。
3.生薑和紅棗分別用清水洗幹淨，取生薑刮去外皮，用刀切成6片，紅棗去核，備用。
4.在刷洗幹淨後的瓦煲內，放入適量清水，將其煮沸，把全部材料投放入鍋內，加入少許料酒，用文火繼續煲6小時，即可。
5.在食用之前，可根據自己的口味，加入精鹽、味精調味。
健康提示：健脾補腎、養血安神、滋補強壯身體。
食物相克枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
二、鱸魚五味子湯
主料：鱸魚750克
輔料：五味子50克
調料：黃酒10克，鹽2克，大蔥10克，薑10克，胡椒粉1克，豬油(煉製)15克。
功效：1.五味子益氣生津、補腎養心、收斂固澀。現代醫學認為，五味子能降低血清轉氨酶，對肝髒有一定保護作用。
2.鱸魚補五髒、益筋骨、和腸胃、治水氣。
3.本湯菜藥食相合，具有補心脾、益肝腎的功效。
4.對於心脾兩虛、肝腎不足引起的心慌、心悸、失眠多夢、健忘、乏力、津虧口渴、自汗或慢性腹瀉、慢性肝炎、肺結核等病均有療效。
做法：1.將五味子浸泡洗淨。將鱸魚去鱗、鰓、內髒，洗淨。蔥切段，薑切片。
2.鱸魚放入鍋中，再放入五味子、料酒、鹽、蔥、薑、豬油，加入適量的清水，煮至魚肉熟爛，揀去蔥、薑，用胡椒粉調味即成。
健康提示：1.五味子益氣生津、補腎養心、收斂固澀。現代醫學認為，五味子能降低血清轉氨酶，對肝髒有一定保護作用。
2.鱸魚補五髒、益筋骨、和腸胃、治水氣。
3.本湯菜藥食相合，具有補心脾、益肝腎的功效。
4.對於心脾兩虛、肝腎不足引起的心慌、心悸、失眠、多夢、健忘、乏力、津虧口渴、自汗或慢性腹瀉、慢性肝炎、肺結核等病均有療效。
食物相克鱸魚：鱸魚忌與牛羊油、奶酷和中藥荊芥同食。
以上兩款美味失眠食療方你不曾試過吧。那麼，建議長期被失眠困擾著的患者，趕緊來學習了解下吧。
