紅薯不可以和什麼一起吃呢

紅薯這種食物，在冬天比較常見，麵對寒冷的冬天我們都喜歡吃一些烤紅薯可以達到保暖的功效，紅薯當中含有了非常多的澱粉，可以促進我們腸胃的吸收。對身體健康有很大的幫助作用，但是紅薯和一些其他的食物，也是要謹慎的去使用的那麼您知道紅薯不可以和什麼一起吃呢。

紅薯忌與柿子同吃：據中國營養協會專家高老師介紹，紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用，如果食量多的情況下，應該至少相隔五個小時以上。如果同時食用，紅薯中的糖分在內發酵，會使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉澱凝聚，產生硬塊，量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。如果感覺胃部不適，一定要去醫院做胃鏡，看看是否有胃出血或胃潰瘍。

紅薯不宜生吃：因為生紅薯中澱粉的細胞膜未經高溫破壞，很難在人體中消化;同時，在煮紅薯時，還應當適當地延長蒸煮的時間，這樣好使番薯中含有的“氣化酶”被破壞掉，吃後就不會出現腹脹、燒心、打嗝、反胃、排氣等不適的感覺。

不要空腹吃：空腹吃紅薯，出現反酸、燒心的機會就高，因為紅薯本身含有比較高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。

紅薯應該何時吃：紅薯缺少蛋白質和脂質，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃，才不會營養失衡。最重要的是，紅薯最好在午餐這個黃金時段吃。這是因為我們吃完紅薯後，其中所含的鈣質需要在人體內經過4～5小時進行吸收，而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。

以上就是紅薯不可以和什麼一起吃你上已經做出了充分的解答，那麼對於紅薯這樣的食物，不能夠空腹吃，也不能夠生吃，也不能夠和柿子在一起吃，所以在選擇食物的時候，為了自己的身體健康，也要選擇合理的飲食搭配，這樣才能夠提高自己的身體素質。