很多女性都想擁有一頭好的長發，但是偏偏長發，並不是那麼容易就可以長出來的，為了能夠讓自己的頭發生長的更快，塗抹一些生發水雖然可以起到很好的效果，但是也會對自己的頭皮產生一些刺激作用，影響了自己日常的精神狀態，那麼您知道吃什麼才能讓頭發長得快呢，下麵就讓我們一起來看一下吧。
多吃有利於頭發生長的食物綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭發永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。豆類：大豆可起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發。不利於頭發生長的食物糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭發的正常生長，容易出現卷典或白發。吸煙過多也會影響頭發的生長。
平時注意頭部的衛生和清潔，在洗頭時也要盡可能的多進行頭皮的按摩，每天起床和睡前有柔軟的梳子梳頭，每次20分鍾，堅持一個月左右就會有明顯的效果。晚上按摩頭皮，頭發可以長得快一點;勤洗頭頭發也可以長得快一點;女孩子把頭發紮成馬尾頭發可以長得快些，男孩子經常以手指作梳梳頭，頭發也可以長得快些。可以用茶水、啤酒洗頭。
吃什麼才能讓頭發長得快，除了以上提到的各種各樣的食物之外，可以采用一些日常的小技巧，比如喝茶水，用啤酒來洗頭，都是很好的效果，在這裏小編也教給大家在晚上睡覺之前，可以用自己的手去適當的給自己的頭部做按摩，不僅僅能夠緩解一天的疲勞也能夠促進頭發的生長。
