秋天減肥吃什麼菜

減肥在我們生活當中是一件重要的事情，因為肥胖的情況是我們最容易出現的，不但會對我們的身體有影響，而且還會對我們的生活有影響，特別是對於愛美的女性來說，肥胖還會讓自己的形象受到嚴重的影響。

1、毛豆：

雖然毛豆的脂肪含量較高，但多以改善脂肪代謝的不飽和脂肪酸為主，所以對於減肥來說，毛豆不是負擔。相反，毛豆中富含食物纖維，可以解決便秘問題，幫助減下因便秘而引起的大肚子.

2、西芹

西芹算是一種不太受歡迎的蔬菜，但是它富含N種人體必需氨基酸和維生素，能夠健胃利尿清熱解毒，幫助改善腸胃保健狀態。同時，西芹富含植物纖維，這也是緊致肌膚的關鍵。

用新鮮的西芹去掉葉片切成小塊，用開水灼一下，喜歡吃柔軟口感的可以稍微煮久一些。煮好撈出後不用添加任何調味品，直接食用即可，這樣可以增加咀嚼成效，鍛煉臉部肌肉群。

3、花菜：

又叫椰菜花，因為它不僅有高達91%的含水量，而且所含的熱量較低。同時也是一種可以補充身體營養的方法，隻是需要注意的是在進行飲食調理和減肥的時候，最好也要通過運動來進行，這樣減肥效果會更加的好。