都說一白遮百醜，身為黃種人，本身就不太白，還因為年齡增長或紫外線照射等原因變黑，這可怎麼辦好？下麵推薦一些美白食物，能夠針對身體不同部位美白哦！
一、眼部圈黑
主要原因：長期熬夜，睡眠不足。
【飲食調理】
1. 或用蜂花粉1茶匙+蜂皇漿1茶匙，混和後在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。1小時後以清水洗去。蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進新陳代謝之功效。
2. 洗淨馬蹄與蓮藕，切碎後放入榨汁機，再加兩杯水攪拌。將水隔渣，然後敷眼10分鍾。蓮藕及馬蹄富含粉質、鐵質及蛋白質，有散血去瘀作用。臨睡前敷效果最好，可以降低出現黑眼圈的機會。
二 、麵部厚黑
主要原因：麵色發黑多為腎虛精血不足所致，同時健康狀況、飲食營養、生活方式、經常暴曬與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。
【飲食調理】
1. 蜜源花粉可消除麵部黑斑，使容貌嫩白。
2. 酸棗仁桂圓粥方，適用於心脾氣血不足所致的麵膚變厚。
3. 桃花食品最適用於肝氣不舒，行血不暢所致的麵容灰黯無華者。
4. 食療中的紫河車粥方，具有益氣補腎、益精養血之功效。
5. 人參山藥粥方，適用於氣衰引起的臉色黯黃。
6. 龍虱，可煎、可炸、可炒，具有補腎及修補皮下組織之功效，能除麵上黝黑曬褐之氣。
三、頸部糙黑
主要原因：頸部的皮膚與臉部相比，缺乏較厚的脂肪層，再加上血液循環較差，很容易造成頸膚糙黑鬆馳，產生皺紋。中醫學認為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡，而肝氣鬱結，後頸部皮膚黑青;脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。
【飲食調理】
1.平時飲食中適當增加 富含核酸的食物，如魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。
3. 紅棗、粟米具益氣養血、潤膚豐肌的功效，適用於脾虛血弱所致者。
四、乳部暈黑
主要原因：隨著女性的成長成熟，由於雌性激素分泌、過度刺激乳頭等關係的影響，都會漸漸變成黑褐色。
【飲食調理】
乳部暈黑的食療最佳時期是排卵期前一周。可從月經來時算起的第11、12、13天為最佳時期，因為這是雌性激素分泌的高峰期，而月經後到下次月經前是次佳時期，這也是激發乳暈變色的最佳時機。
1. 成年女性：a、人參5g，蓮子20 g，冰糖10g，燉1-2小時，隔日1次。b、胡桃仁120g，搗膏;補骨脂、杜仲各120g，杵勻入前膏;製成如黃豆大的藥丸。服法：空腹，用溫酒或者鹽湯服下50粒，能益血補髓，明目悅心，潤膚紅暈。
2. 青春期的女性：日常多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物，從而達到乳房健美的目的。可用肉蓯蓉、杭菊、鬆子仁各10g，鴨蛋2隻，共煮，待蛋熟敲開一頭再煮，棄渣食蛋。每日服1次。
五、腰腹部黑
主要原因：脾虧腎虛，五髒運化精氣的功能失調，使流向腰椎與關節盤的氣血減少，腰腹部便形成一道粗糙鬆弛的黑膚圈。抽煙、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會導致腰腹部出現一圈粗黑的衰痕。習慣緊勒腰帶的人，由於長年壓迫影響血液循環，其腰部肌膚常出現黑圈。
【飲食調理】
1. 維生素C是構成皮膚細胞物質的必需成分，維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它。
2. 堅持吃穀物、蔬菜、水果，其中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質是美肌膚最理想的食物。
3. 傳統膳食中的首烏粳米粥方，具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效，適用於腰腹酸軟、衰痕發黑者。
六、臀部紫黑
主要原因：體內維生素C缺乏會使久受壓磨的臀部皮膚出現血點、瘀斑及局部血腫或硬節。臀部紫黑多見於久坐工作者，或見於患有肝病，坐骨神經症、內分泌疾病以及月經失調者。其粗黑皺紫，甚至有臀尖生癤等皮膚病。
【飲食調理】
1. 日常飲食適當增加富含維生素E的食物，如乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。
2. .少食辛辣刺激性食物和酸性食物，並注意日常生活中的坐行交替，保持情緒穩定。
3. 補充維生素C、E。維生素E可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循環，平展硬皺，延緩皮膚衰老。
