肉鬆三明治

肉鬆三明治是三明治的一個品種。三明治的做法有很多種，這也是為了滿足大眾的口味而決定的，隻有這樣才能吸引更多的人來食用三明治。肉鬆一般是通過使用肉進行加工得出來的成品所以它的營養價值還是存在的。食用肉給你幫助我們補充人體中所需要的蛋白質的營養含量，還可以增強體質。

食物的不同做法才能讓消費者有更多選擇的機會，還可以更好的幫助我們吸收更多食物的營養價值。人體每天所需要的營養元素是很多的，隻有通過嚐試著去吃更多的食物才能達到營養平衡。那麼肉鬆三明治怎麼做呢?

肉鬆三明治

主料：牛角麵包，本來不是三明治常用的麵包材料，但它獨特的外形，微鹹的味道，絕對適合發揮你的創意。，輔料：肉鬆，雞蛋，沙拉醬。

做法

(1)雞蛋煮熟切片。

(2)牛角麵包在烤麵包機中略烤一下後橫切兩半。

(3)每片麵包先塗一層沙拉，然後鋪上一層肉鬆，最後加入雞蛋即可。

烤肉鬆三明治

材料：吐司6片、火腿2片、雞蛋1個、肉鬆適量。

輔料：沙拉醬適量

做法

1、準備所需材料。

2、吐司切去四周的邊。

3、在吐司上鋪上一層肉鬆。

4、再擠上沙拉醬，放上吐司。

5、然後放上火腿片，再擠上沙拉醬。

6、再蓋上一片吐司。

7、再把吐司的對折切開。

8、烤盤放上錫紙，然後將做好三明治放在烤盤上。

9、刷上一層雞蛋液。

10、邊上周圍也要刷上。

11、烤箱預熱160度放中層。

12、烤15分鍾左右，表麵金黃即可出爐。

禁忌與副作用

由於豬瘦肉本身就含有一定量的鈉離子，而大量的醬油又帶來了相當數量的鈉離子，因此飲食中需要限製食鹽的朋友要少吃點。另外，由於加工過程中還加入了白糖，使得原本瘦肉中含量很低的碳水化合物也增加了許多。有些肉鬆還加入了大量脂肪，味道更加香美，但是所帶來的能量也增加了不少。肉鬆熱量都遠高於瘦肉，屬於高能食品，吃的量和頻率都要有所控製。

肉鬆三明治主要采用的材料就是肉鬆，雞蛋還有根據個人的口味加入的一些調味料。我們使用肉鬆三明治可以幫助我們補充到豐富的蛋白質營養元素，還可以多了一種早餐的選擇品。但是在食用之前需要知道它的一些副作用和禁忌，這樣食用才安全。