牛油果是我國南方地區一種特有的水果，這種水果吃起來口感比較甜，它的外皮顏色是墨綠色的，將外皮剝掉之後，裏麵的果肉非常柔軟，有很多女性在孕期的時候都比較喜歡吃牛油果，牛油果的營養價值比較豐富，裏麵含有特別多的微量元素，能夠起到抗癌的功效，那麼孕婦吃牛油果好嗎？
孕婦可以吃牛油果嗎
其實孕婦是能夠吃牛油果的，這是因為牛油果中的營養非常豐富，其中有大量的葉酸，葉酸可以預防胎兒出現先天性神經管缺陷，還能成年人患癌症和心髒病的機率。豐富的葉酸還能幫助減少中風的危險。對孕婦和胎兒都有好處。
牛油果有豐富的營養元素，其中的甘油酸、蛋白質及維生素都可以抗衰老，牛油果不僅可以滋潤皮膚，還能收細毛孔，皮膚表麵可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵禦陽光照射，防止曬黑曬傷。孕婦吃牛油果可以起到一定的美容護膚的作用。
孕婦可以吃牛油果嗎
牛油果油的營養價值很高，它是從牛油果果仁中提煉出來的，它蘊含維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，這些元素可以強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。牛油果中的不飽和脂肪酸還可以降低孕婦膽固醇，不飽和脂肪對於嬰兒的大腦發育，嬰兒的眼睛，嬰兒的神經係統和脂肪組織都有著至關重要的作用。
所以，孕婦吃牛油果，不僅不用擔心染上“三高”，還具有很好的保健功效。孕婦吃牛油果，所得的可溶性纖維素可以幫助降低膽固醇，而不可溶性纖維素則可以預防和緩解便秘。
孕婦吃了牛油果會怎樣
1、預防胎兒出現先天性神經管缺陷
一般情況下，醫生會懷孕前的3個月就開始吃葉酸，可以有效預防胎兒出現先天性的神經管缺陷。相對於吃合成的葉酸，牛油果中的天然葉酸更有吸引力。孕婦吃牛油果，吃一個牛油果可以攝入57微克的葉酸，大約為孕婦每日攝取量的28%。
2、預防和緩解便秘
孕婦吃一個牛油果，就可以補充每天所需的34%的纖維素。纖維素也分兩種，可溶性纖維素和不溶性纖維素。孕婦吃牛油果，所得的可溶性纖維素可以幫助降低膽固醇，而不可溶性纖維素則可以預防和緩解孕期中產生的便秘。
3、降低膽固醇
飽和脂肪容易造成高血壓、高血脂、高血壓，但牛油果中的不飽和脂肪酸，卻可以降低孕婦膽固醇。所以，孕婦吃牛油果，不僅不用擔心染上“三高”，還具有很好的保健功效。
孕婦吃了牛油果會怎樣
4、美容護膚
牛油果的親膚係數比較高，能保護皮膚少受紫外線的騷擾，具有防曬、護膚和保健的三重功效。
