孕婦的身體健康與小寶寶的健康成長息息相關，所以從懷孕的那一刻起，孕婦就應該注重身體的健康問題。如果身體出現了異常，就需要及時采取相應的措施控製病情的發展。糖耐檢查也是每一位孕婦都必須做的一個產檢項目，其中有一部分孕婦就被檢測出存在血糖偏高的問題，那麼孕婦血糖高的一日三餐是怎樣的呢？
孕媽血糖高危害多多
專家指出，從胎兒孕育出來的那天開始，就處於母親血液所營造的生長環境中，母親血糖異常會直接影響到胎兒的生長發育。高血糖的環境會使胚胎發育異常，流產發生率達15%～30%;羊水過多發生率較非糖尿病孕婦高10倍;巨大兒發生率明顯增高，難產、產道損傷幾率增高。此外，孕婦自身還容易發生妊娠高血壓、妊娠心髒病、感染及糖尿病酮症酸中毒等，未來轉變為糖尿病的風險也會增加。
孕媽一日三餐怎麼吃
對於懷孕的準媽媽來說，“吃”可能是頭等大事了，自己吃的好，肚子裏的寶寶才健康。專家為血糖高的孕婦推薦健康的一日三餐。在懷孕早期，每天攝入的總能量不低於1500千卡，晚期不低於1800千卡，營養師會根據孕前體重以及孕期體重的增長速度調整。少量多餐、定時定量進餐對血糖控製非常重要。早、中、晚三餐的能量應控製在每日攝入總能量的10%~15%、30%、30%，饑餓時可適度加餐。
早餐：牛奶200-250毫升，雞蛋1個，饅頭、包子類幹食50克，綠葉蔬菜250克，不推薦稀飯。
午餐：米飯75-100克，綠葉蔬菜250克，魚蝦、紅肉等100-150克(包括湯中的蔬菜和肉類)。
晚餐：和午餐類似，睡前可以喝200-250毫升牛奶。
孕期血糖高怎麼辦
1、第一次檢測出血糖超標之後要在醫生的建議下控製飲食，很多準媽媽到後期體重增長過快，那麼就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然會導致血糖超標，請醫生幫忙安排合理的孕期食譜，嚴格按照孕期的食譜來飲食，除此之外要定期複查，一直到指標下降順利生產之後才可以安心。
2、控製孕婦血糖升高，同時保證胎兒的正常發育。膳食治療的原則是：孕婦不減肥;按體型調整食物結構比例及熱量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少於50%。
3、采取少食多餐的原則，讓食物盡可能的被消化吸收，同時少吃肉類多吃青菜，少吃米飯，水果每天不可以超過200克，要選擇在2餐之間食用，含糖量高的食物暫時不要吃，如果擔心少吃了水果會缺少維生素，那麼可以用青菜來彌補維生素缺少的問題，維生素並不僅僅存在在水果當中，蔬菜中一定含有。含糖量高的水果有什麼呢?蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等等，總之一切甜的水果都不要接觸，待血糖數值平穩之後再考慮是否繼續食用。
4、除了水果之外其他的甜食也要暫時聽一下，大多數女性都愛吃甜食，巧克力、威化、餅幹等等這些小零食也是孕期準媽媽們非常喜歡的，而且幾乎是家裏必備的，為了自身的健康和寶寶的健康控製一下自己的欲望是值得的。如果準媽媽覺得餓了想吃點東西，可以選擇無糖餅幹或者是無糖豆漿等等。
