傳統廣式皮蛋瘦肉粥的做法

作者:養生小編  時間:2016-12-08 03:32:24  來源: 大眾養生網

傳統廣式皮蛋瘦肉粥是一道極為家常的菜譜,許多人都知道做,而且它非常容易下飯,使用的食材也不多,營養價值不可估量,它能夠搭配主食一起食用,也可以為身體提供多種營養,下飯的好菜譜你可一定要學會哦!

傳統廣式皮蛋瘦肉粥

1、把瘦肉、皮蛋等食材備好,大米建議選山東珍珠米,煲粥又滑又綿。

2、廋肉不要切,整塊備好。用1.5小匙的鹽把瘦肉抹勻,放入冰箱醃4個小時以上。

3、把米淘幹淨,用1碗水泡米,再倒2匙油和少許鹽。拌勻後,把米泡上30分鍾。雖然用了很多油,但是油會在煮粥的過程中揮發,令米綿爛,所以並不油膩的。

4、把皮蛋剝好,蔥、薑切好備用。

5、用鍋大火燒半鍋水。

6、在水燒開後,把薑和醃好的瘦肉放下去。火不要關小,肉塊到了沸水中,外麵的部分遇熱而熟硬,封住了裏麵的肉汁。這樣,這肉就算是煮了粥後也不難吃。

7、撇去血沫,以保證粥底的清甜。

8、在水再次燒開後,把1個皮蛋切成8塊,連米帶皮蛋下鍋。而這第一個皮蛋切碎下粥與米同煮,皮蛋會融化,融入粥的味道中。

9、先大火,後小火,火候要足:水沸了,下了材料後,先大火煮20分鍾,然後再轉小火煮1個半小時,火候足,粥就綿軟入味而且容易消化。

10、在轉小火煮了1個小時後,把煮在粥中的瘦肉撈出來,用筷子扒拉撕成絲絲狀,再放回鍋裏。這肉因為是水沸時下的,還保持了一定鮮味,撕成絲後放回粥中,特別好吃。

11、把第二個皮蛋也切碎,倒入鍋同煮最後半小時,然後關火。第二個皮蛋在關火前半小時加入粥中,可將第二個皮蛋煮得既沒有石灰味,同時又變軟滑,吃粥時也能吃到有皮蛋。

12、成品,碗盛上桌。

想要吃得營養又健康,自己做飯無疑是最佳的選擇,傳統廣式皮蛋瘦肉粥的做法容易,為我們提供了更多的選擇。

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