維生素b族過量會怎樣

維生素B族過量通常不會對身體造成嚴重傷害,因為大多數B族維生素是水溶性的,過量時會通過尿液排出體外。然而,某些B族維生素在過量攝入時可能會引起不適。

維生素B族中,維生素B6過量可能導致神經損傷,表現為手腳麻木、步態不穩等症狀。長期大量攝入維生素B6,還可能引起感覺神經病變。維生素B3(煙酸)過量則可能引起皮膚潮紅、瘙癢、胃腸道不適等反應。維生素B12過量的情況較為罕見,但長期過量可能導致痤瘡樣皮疹。

對於維生素B族的攝入,建議遵循醫生的建議,保持均衡飲食,避免盲目補充。如果出現不適症狀,應及時就醫,並在醫生指導下調整維生素B族的攝入量。

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