菊花茶影響睡眠嗎

菊花茶通常不會影響睡眠，它含有的天然成分如菊糖和菊黃素等，具有清熱解毒、平肝明目的功效，對於緩解眼睛疲勞和頭痛有一定的幫助。然而，菊花茶中含有的微量咖啡因，對於對咖啡因敏感的人來說，可能會引起輕微的興奮作用，從而影響睡眠。

在飲用菊花茶時，應注意個體差異。例如，一些人可能對咖啡因較為敏感，即使是微量的咖啡因也可能影響他們的睡眠質量。此外，菊花茶的飲用時間也很重要，建議在睡前幾小時飲用，避免臨近睡覺時飲用。如果擔心影響睡眠，可以選擇不含咖啡因的花草茶，如洋甘菊茶、檸檬香蜂草茶等。

對於大多數人來說，適量飲用菊花茶不會對睡眠造成不好的影響。但如果有睡眠障礙或對咖啡因敏感，應謹慎飲用，並在醫生指導下選擇合適的飲品。