大家都知道，水果的營養價值是很高的，吃水果除了要增加營養以外，有的水果還可以幫且你瘦身減肥!但是什麼樣的水果才最有最佳的減肥效果呢?那就來看看小編為你寫的哪些水果才是脂肪的克星吧!
水果屬性分為三種
水果一般可以分為寒涼、溫熱、甘平3類。寒涼類水果有柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質虛寒的人慎食。溫熱類水果有棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等，體質燥熱的人食用要適量。甘平類水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等，這類水果適宜於各種體質的人。
酸性水果不宜多吃
酸性水果如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質不易被氧化分解，容易導致體內偏酸，一般不宜多吃;酸性水果中含單寧酸，與海味同食會與蛋白質凝固，沉澱於腸道內，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良;而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性水果。
三種水果是減肥大敵
所有水果都是低脂的，適合減肥人士?這是一種誤解。牛油果、椰子和榴蓮3種水果是減肥大敵，與蘋果每100克含60卡路裏相比，相同分量的牛油果含180卡路裏、椰子含354卡路裏、榴蓮更達459卡路裏。其中椰子更含飽和脂肪，大量進食會令膽固醇水平過高，增加心髒病病發及中風風險。
通過小編對小果的三大分類，相信大家已經知道哪些水果是脂肪的克星了吧!多吃這些克星水果，必定可以達到減肥瘦身的目的。
