坐瑜伽球的好處

坐瑜伽球的好處可以緩解疲勞、增強體質、改善不良姿勢等好處，需要根據自身的情況來判斷。

1、緩解疲勞：瑜伽是屬於一種比較常見的運動方式，能夠有效的幫助，加快體內的血液循環，也可以達到舒筋強骨的作用。

2、增強體質：經常做瑜伽球，可以幫助鍛煉身體，而且還可以加快新陳代謝，可以達到增強體質的效果。

3、改善不良姿勢：可以幫助增強腰背的力量，還可以改善不良的姿勢，需要長時間的堅持。

除此之外，還可以有效的幫助調節平衡等好處，但是要避免劇烈運動。