冬天天氣比較的寒冷，所以人們當然應該注意多運動，因為運動也可以讓你的身體變熱，起到保暖的效果，因此也有很多人都喜歡在冬天的時候跑步，但是有些人會質疑冬天是否適合跑步的問題，那麼現在就為大家來詳細分析介紹一下，到底在冬天的時候適不適合跑步。
運動來提升體內的基礎代謝和食物熱量控製。而運動常使人難以堅持，許多運動又會使你的臂和腿增粗；通過用營養調理提升人體基礎代謝率，用植物攝取高營養低熱量的調理方法，它既把熱量控製好了，同時又幫你提升體內的基礎代謝率，讓減肥變得更加容易。
相對寒冷的冬天早晨，緩慢的心髒率隻是在早上醒來時，身體沒有進入運動狀態，可以步行，一個小的伸展身體，開始後5分鍾的運行速度必須加以控製，不能跑的太快，然後到正常的速度緩慢，運行不立即停止，並應繼續做高強度的伸展動作，你也可以繼續消耗熱量。
其實不管是哪一個季節都是可以跑步的，最關鍵在於不同的季節，要遵守不一樣的跑步以及健身原則，這樣才能夠達到最佳的健身鍛煉效果，而在冬天的時候也是適合跑步，但是要注意不能一大早就快速長跑，而且在跑步之前應該做足準備工作。
如果咳嗽情況比較輕的話是可以適當的做一些運動的，但是不建議做一些比較劇烈的運動，即使是跑步也要慢跑緩行，否則會加快呼吸，使得呼吸變得很是急促，不但沒有鍛煉的效果
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