跑步減肥嗎減哪裏呢

很多人都知道跑步是一種既經濟又安全的減肥方法，但是大多數人往往對跑步能夠減掉的部位卻不了解，現在跑步減肥已經成為了很流行的方式，而且該方式是不需要借助任何的設備以及工具的，隻需要經常堅持運動就可以，並且大家可以選擇遠距離長跑，也可以選擇原地跑步，那麼跑步減肥嗎減哪裏呢?

第一，跑步減肥嗎減哪裏呢?對於肥胖的人 來說肚子是最容易長肉的地方，很多人別的地方並不胖，但是肚子上麵的贅肉卻有很多很多，實在是令人異常煩惱，跑步跑起來的時候肚子上麵的贅肉會抖動得非常明顯，加上有衣服遮蓋住肚子，所以肚子上麵比較容易出汗，這樣就可以讓肚子是上麵的贅肉得到燃燒，於是肚子成為跑步的一個重要的減肥部位。

第二，跑步除了能夠瘦肚子之外，還可以有效瘦小腿，跑步的時候小腿部位受力非常明顯，如果跑步的姿勢正確的話瘦小腿的效果是非常明顯的，但是如果跑步的姿勢不正確的話小腿上的脂肪會燃燒，但是小腿上麵的肌肉會逐漸增長，時間長了小腿上的肌肉會越來越發達，於是小腿變成了肌肉腿，這也會讓女性的腿部看起來很不美觀，所以跑步姿勢很重要，最好是跑步的時候前腳掌著地，不要讓整個腳掌著地。

第三，跑步還可以起到瘦全身的效果，跑步的時候胳膊會揮動起來，可以讓全身的肌肉都得到一定程度的鍛煉，所以可以實現全身瘦下去，經常跑步可以讓身材變得比較勻稱，讓你的身材逐漸變好。