跑步走的動作要領是什麼

跑步走的動作要領通常是手指、腕、臂要放鬆，肘關節角度一般在60度左右。

跑步走的時候要保持頭和肩穩定，擺臂的時候左右動作幅度通常不能超過身體正中線，頸腹部要保持直立，不能前傾和後傾，這樣有利於呼吸，不能左右搖晃，軀幹也不能上下波動，幅度太大，在跑步的時候對身體健康有一定影響，但是需要選擇正確的姿勢和方式。

通過跑步走可以幫助鍛煉肢體的協調性，同時還能增加身體基礎代謝，有助於健康，但是動作不正確可能會導致肌肉拉傷。