各種各樣的登山工具，受到了很多人的歡迎，那麼登山杖作為其中的一種，是最為歡迎的一種輔助工具，它可以有效地幫助我們快速地爬山，也能夠起到節省體力的作用，可以保證我們的身體健康，尤其是體力不支的人，建議大家使用登山杖，那麼您知道登山杖的使用方法是什麼嗎？
1、調節長度一般三節式的登山杖有兩節是可以調整的，開始先將登山杖各關節全部旋鬆。將靠近底端的支杆伸長到最大限製的長度，登山杖上麵都有刻度可以參考。手持登山杖站在平麵上調整登山杖的長度，手臂自然垂下，以手肘為支點，將前臂上舉到跟上臂成90。，再將登山杖的尖端向下調整到接觸地麵;或者將登山杖頭置於腋下5～8公分，然後將杖尖下向調整到接觸地麵為止。將登山杖的支杆全部鎖緊。另一隻尚未調整的登山杖比對鎖定長度的登山杖調整到相同長度即可。調整登山杖時不應該超過登山杖上所顯示的最大調整長度，在購買登山杖時可先做長度調整以確定是否買到合適長度的登山杖。三節調整式的登山杖最強韌的狀態是在三節支杆長度相當的情況之下，因此使用時不要隻延伸其中一節支杆而不用另外一節支杆，或者超過支杆的警戒刻度，這樣會造成登山杖容易彎曲變形而無法使用!最好的使用方法是將另外兩節可延伸的支杆調整成相同的長度，這樣可以確保登山杖的支撐強度，也能增加登山杖的使用壽命。
2、腕帶使用一般人使用登山杖時都是緊緊地抓著把手施力，以為腕帶的作用隻是讓登山杖不會離開自己的手腕而已，如果你也是這樣認為的話，那就錯了。下坡時登山杖所承受的衝擊力應該藉由腕帶傳導到我們的手臂上;而在上坡時手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖產生上坡的助力，所以手腕穿過腕帶時不應該直接從腕帶上方伸進去抓住把手，而是應該把腕帶拿起來，從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的手掌之中，然後再輕輕的抓住把手即可，透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。如果有帶扣，做稍微的調整，記得不要影響到登山杖的操作。
3、不同地形的操作方式以下介紹的是一般使用登山杖的正常操作方式，但並不是唯一的方式，可在實際操作中稍做調整，找出適合自己的方式，這樣才能充分運用到登山杖的好處。平地及平緩的上坡就跟平常走路一樣采取相同的節奏，右手臂在左腳向前同時順勢將登山杖往前帶，但是杖尖不要超過身體前麵，然後頂住地麵向後推，左手跟右手交互做一樣的動作。
以上就是登山杖的使用方法，很多人忽視了這樣的小細節，還會扭上了自己的腳踝或者是頸椎，造成了不可忽視的後果，那麼經過我的講解之後，希望大家一定要引起足夠的重視，在調解登山杖的時候，可以按照以上的方法來操作。
