霧霾天氣想進行田徑運動，在外不方便，可以在家用跑步機，在室內鍛煉也可以起到健身的效果，這種健身器材首先要先了解其性能，要選擇適合自己的，首先要考慮的是選購的跑步機與自己放置的空間是否契合，要保障運動的空間，另外跑步機的質量也是非常重要的，可以先了解一下一些品牌，然後從中選擇。對於不同年齡段的跑步機還有不用功能，因此要根據自己的需求進行選購。
天條1：馬達因人而異，功率太大用不著
如果說心髒是人體最重要的器官，那麼馬達就相當於跑步機的心髒了。有不明真相的讀者可能就問了，我們又不是學化工電子出身的，怎麼看馬達呢？其實這裏有個非常簡單的竅門就是看HP，馬達的單位馬力就是俗稱的HP（Horse Power)，HP是跑步機能達到的最大功率。
天條2：安全從無小事，為你為我也為他
然後比較重要的一點就是安全了，別小看跑步機，在跑步機上猝死、摔傷的事例也時有發生，所以挑選跑步機一定要注意它的安全設施，不過好在市麵上大多數跑步機都配有安全夾這一裝置，但配有這一裝置不一定會有人每次都夾上它，所以買了跑步機的朋友們千萬別忘了每次都要夾上安全夾。
選擇好跑步機後，就可以開始鍛煉了，鍛煉前要注意和戶外運動一樣，也要先做下熱身運動，運動的時間和速度根據自己的耐力和實際情況而定，但不建議時間太長，速度不宜太快，以免跟不上容易摔倒，在下跑步機的時，要減慢速度，才能安全下來。
