運動的女性經常會遇到在減去一身贅肉後，發現胸部變小，甚至下垂的現象。北京中體倍力健身教練陳超琪表示，運動後做一些恰當有效的動作，可以增加乳房的韌性和彈性，使...

專業人士指出練習瑜伽三大問題： 一、“瑜伽病”流行 美國舊金山的一位脊椎神經科醫生，在瑜伽盛行起來後，得到一...

很多孩子在出生時都會伴有一些小疾病，這樣非常不利於小孩的健康。作為母親，可與孩子多練習親子瑜伽，讓小孩提高身體的協調性、靈活性，增強免疫係統，齊齊健...

瑜伽烏鴉式，梵文：Kakasana；英文：Crow pose；練習烏鴉式瑜珈就能夠讓身體變的柔軟，鍛煉腰部、腳、手腕和手臂的力量，保持全身重心於兩手上，可以...

練習完瑜伽之後需要一段時間的恢複，如果立即做以下事情會出現不舒服的症狀哦！ 練完瑜伽以後一身的汗...

“沒有醜女人，隻有懶女人。”這句話同樣可以應用在美體修煉上。老嚷嚷著沒時間關顧身體的人，那是因為你還沒有找到合適的修身方法。把修身融入生活中，它就會成為你的生活方式。 ...

相信每位孕媽產後都關心一件事，如何在產後迅速恢複以前的身材。其實，隻要產後正確控製飲食，加上瑜伽鍛煉，想要恢複原來的火辣身材，並不是一件難事。具體的瑜伽動作我們下麵一起來看...

其實對於一般人來說，都想自己的個子再長高點，但是這可能嗎？也許在很多人眼中是不可能，但是現在我們的機會來了，隻要做好下麵這六組瑜伽，就能實現你的美夢了。 ...

一、練瑜伽前後的1個小時都不要吃太多，水也要少喝。特別是練習前，最好是空腹。因為這是一項活動全身的活動，千萬不要由於腹內積食或者膀胱壓力大而造成不好的影響。 ...

肌膚伴隨著年齡的逐漸增長，會因為膠原蛋白和彈性組織纖維的流失等原因變得越來越鬆弛，而鬆弛就會導致皺紋的迅速滋長，讓你的臉上刻滿歲月的痕跡。也許，你認為自己還...

每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體，將兩手向前伸，並將肩部向前收，不均衡的動作自然後造成肩部，背部和經部的疼痛，甚...

大家都知道，性感的身材一定是要凹凸有致，胸部並不僅僅要大，而且要美。如何才能擁有性感的胸型？一起看看美胸瑜伽動作吧，促進血液循環，能幫助豐胸、提升胸線，健美胸型。 ...

眾所周知，瑜伽是一種身心放鬆的養生運動。現如今，很多女性朋友都加入了瑜伽的行列，久而久之，人們對瑜伽就產生了一種錯覺：即瑜伽隻適合女性。其實不然，男性朋友練瑜伽也有諸多好處...

早上起床的時候，你是不是常感覺到疲憊不堪呢？其實是你的大腦還處於混沌的狀態，如果你是起床困難戶，不妨試試早上伸個懶腰，做做瑜伽，能放鬆你的心情，調整你的狀態，趕走瞌睡蟲，讓...

瑜伽練習中的拉筋可以祛痛、排毒、增強性功能，間接療效數不勝數。還有利於防止受傷、環節肌肉僵硬、並且塑造肌肉線條。BUT俗話說：" 老筋太短，壽命難長...

許多人第一次接觸瑜伽，並沒有所謂的舒適感，隻有一個字：痛。 在開始之前，你對瑜伽有過很多的想象，也了解過有關的知識，聽過來人講述...

一二三四、二二三四……再來一次……就讓我們在熱烈的瑜伽環境中享受瘦腰的樂趣吧。 part 1 ...

瑜珈風好熱!自許走在流行尖端的時尚靚女們，如果還不知時下這股瑜珈熱，已從Body延燒至臉蛋兒，那可就大大落伍囉。 ...

這個世界上從不乏高手的出現，各行各業之中都有高手。就拿瑜伽來說，其中的高手更是數不勝數。不過在瑜伽高手身上卻都有相同的秘密，而這些秘密也是他們不願意告訴別人...

隨著人們生活水平的提高，注重形體保養的人越來越多，所以喜歡上瑜伽的人也是越來越多了。盡管那麼多人聯係瑜伽，但是真正知道瑜伽這三大強悍功能的人卻幾乎沒...

兒童瑜伽的漸漸流行，並不隻是因為媽媽們想讓寶寶也趕趕時髦，而是因為孩子們確實能從這種運動中得到成長的好開端，無論是生理還是心理，都會因為寶寶的“修行”而有改...

許多胖妹瘦不下來總抱怨沒有時間做運動。其實，想運動很簡單，並不需要圍著操場跑多少圈，隻需花上五分鍾躺在床上做做就可以了。試試下麵的健康減肥操吧，躺著也能瘦哦! ...

現代都市中的人們的生活和工作的壓力都很大,在這種強大的壓力下,失眠對一些人來說就好像是家常便飯了,失眠人群的年齡結構也有不斷年輕化的趨勢.那麼怎樣克...

練瑜珈已成為一種時尚，而且練習瑜珈可能有助於不孕不育治療。一項測試顯示，正在設法懷孕的婦女至少每年參加一個十周計劃，計劃包括放鬆和瑜珈。研究人員發現這些婦女幾乎比沒有參加計...