流行的瑜伽體式練習，都要求空腹練習，一般要求練習前兩小時和練習後兩小時不能進食，有些要求練習前三小時不能進食。 瑜伽練習...

貓們平時的一些生活習性、行為形態以及動作特點和人們平日的生活有著千絲萬縷的聯係，它們的許多習性、形態和動作都被人們模仿和借鑒，對人們的健康生活有很大的幫助。 ...

天氣炎熱，很多宅男宅女都選擇呆在家裏，導致運動量大大降低，再加上受不住美食的誘惑，遊泳圈愈發增大。今天小編就為大家推薦幾個瘦腰的瑜伽動作，提醒大家千萬不要因...

每一個愛美的人都很關心自己的眼睛，但是細紋黑眼圈可以說是女人的公共敵人，各種化妝品用了不少，可是就是不見什麼效果，關鍵在哪？是化妝品不起效嗎？不是，那就是你的方法錯誤，下麵...

想要擁有豆腐般的美麗肌膚，日常的保養工作當然重要，此外你也可以跟隨小編一起學習以下的美容瑜伽哦。它不僅可以幫助你美顏，改善肌膚粗糙暗淡，促進血液循環...

“瘦身不瘦胸，減肥更輕鬆！”，小編邀請業界權威瑜伽教練，來傳授大家瘦身不瘦胸的美麗秘籍。 瘦身瑜...

辦公室女性每天坐班大於8小時，肌肉沒有機會伸縮，長此以往容易導致脊柱變形，使S型發生歪斜，影響身材和體態。在此介紹幾招簡單有效的瑜伽療法，隻要持之以恒，就能保持S形脊柱的正...

從美學的角度，把人體進行劃分界定，那麼從側麵看，臀部最高峰點應位於身高的1/2處；從正麵看，臀部應該呈長方形或台形。下麵體位能很好的鍛煉到你的臀部。...

做瑜伽運動要有耐性，瑜伽需要時間展現效果。幾周內，你就會覺得內心較以前平靜，注意力較集中。幾個月後，器官與腺體的回春會開始發生。 ...

瑜伽可以調節性情，當然更重要的是可以強身健體。廣州某大型健身中心專業瑜伽教練歐雅麗認為，瑜伽是一種生活方式，是結合身、心、靈的教導係統，適合任何人修...

長期的辦公室生活讓現在很多孕婦對生產有許多恐懼，早產難產怎麼辦？孕期綜合症怎麼辦？孩子生下不夠健康怎麼辦？瑜伽的教練告訴我們，產前的適度瑜伽能讓孕婦擺脫這些困擾，讓孕婦母子...

“沒有醜女人，隻有懶女人。”這句話同樣可以應用在美體修煉上。老嚷嚷著沒時間關顧身體的人，那是因為你還沒有找到合適的修身方法。把修身融入生活中，它就會成為你的...

靜坐又稱為瑜伽冥想修行的第一方法，對於身心健康，十分有益。印度文獻記載：“修者靜坐，可減少身痛、心亂、麻痹等疾；修者靜坐久，可減少妄念，禪之靜定生智，減少煩惱或愚昧。 ...

“愛乳房”須先保肝！瑜伽姿勢不僅能提拉胸腺，讓乳房更性感，更可通過按摩髒腑，疏導肝氣，讓乳房更健康！ 推薦姿勢1：山式跪坐 ...

自古以來，食物一向是我們人類最好的“夥伴”，飲食的美味多樣也總是讓我們陶醉其中，下麵給大家介紹一種最新一周瑜伽飲食，不管你練習不練習瑜伽，這份食譜都會讓您健康與美麗更多一點...

瑜伽日益在中國風靡，許多時尚人士都參與到瑜伽健身上來。我們通過練習瑜伽體位、呼吸、冥想的訓練，可以擁有一個令人羨慕的身材，可以緩解身心的壓力。但是大家是否了解那些真正的瑜伽...

“夏天是練瑜伽的最好時機。”廣州力美健女子瑜伽館資深教練陳麗說，夏天人體氣血比較暢通，練習起來不但輕鬆很多，充分舒展後的身體也會變得更加暢快、舒適。...

瑜伽能夠調節身體內部循環係統，促進神經係統和內分泌係統，輕柔的按摩和伸展令身體每一個部分都受益，其中有著美容功效的瑜伽體式可以加速麵部血液循環、排除體內毒素...

早上起床伸個懶腰，這可說是最自然不過的事了。如今，一項嶄新的項目，床頭瑜伽，正是運用這種活動來為你全天定調，並創造一種持續整天的平靜和滿足。瑜伽能幫你找到自...

和其它的健身項目不同，瑜伽要求每天固定時間的練習，你也許會想：沒有恒心和毅力就堅持不了吧？錯！每一個瑜伽愛好者之所以熱愛瑜伽，並不是為了追求時髦，也...

人們在練習過瑜伽姿勢之後，身體自然會變得柔軟、所以隻要能持之以恒地練習瑜伽，每個人都會不同程度地改善身體的柔軟度，因此，千萬不要在上完第一節瑜伽課後就對自己...

香薰是個奇妙的東西，明明就是在鋼筋水泥的房子裏，一滴精油、一種香氛，閉目品來，卻仿佛置身森林中……用香薰為自己製造一個“自然”的環境，可以讓你的瑜伽練習事半功倍，不過要注意...

目前在一些大中城市，練習瑜伽正成為一些人鍛煉身體、修身養性的“新寵”。瑜伽專家提醒說，練習瑜伽應該注意四個方麵的問題。 ...

你知道嗎？健康是女人享有寧靜生活、順利生產並擁有健康寶寶的基本因素。一個健康的女人比一個體質虛弱的女人更能經受住陣痛期和分娩期的高度緊張，並有較好的恢複能力。在印度，許多孕...