我們從出生到死亡一直在呼吸。在這兩點之間的每一件事情都會改變。沒有什麼東西是保持同樣的，在出生於死亡之間隻有呼吸是不變的。 ...

每天上班也工作，下班也工作，就連夢裏也全是在工作…在現代的都市生活中，總是有著作不完的作業和工作，應酬不完的客戶與領導，在這些巨大的壓力麵前，煩躁、...

想要提升活力？從身體著手就對了。人體的精、氣、神與身心的均衡有絕對關聯。透過練習瑜伽的方式，能將身心的能量提升。 ...

瑜伽入門需要注意多種事項，認清關於瑜伽的誤區，否則不僅減肥不成功還會造成身體傷害。 誤區一：隻有身體柔軟的人才適合練習瑜伽 ...

男人練瑜伽十分健康，如今奔波在世界各地的瑜伽大師多以男性為主。而隨著社會的競爭日趨激烈，男人們承受著種種壓力，他們對自己身體的健康狀況日益關注，越來越多的男人走進了瑜伽世界...

瑜伽的練習者看上去大多清心寡欲，這可能與他們的服飾相關，總是一襲白衣，純淨得讓人崇拜，而且很多人還吃素，保持對葷腥不沾的態度。很多人誤解了瑜伽的含義，因為它並不是宗教，不要...

女性在月經來臨之前，由於體內激素水平的變化，常常會引起一些生理和心理的反應和症狀，表現為頭痛、疲勞、便秘、體重增加及食欲增加、皮膚晦暗敏感、情緒變化無常，醫學上將其稱為經前...

炎炎夏日，在三十八、九度的房間裏運動，實在有些為難。為你介紹一種既清涼又有效的水中瑜伽。 水中瑜伽顧名思義，就是把水上鍛煉的基本...

這次的練習目標仍然是采用瑜伽姿勢鍛煉下肢的力量和柔韌性。好，我們現在就開始吧！ I、評估項目： 下肢及股四頭...

每一個做完瑜伽的人都覺得不可思議。這項偉大的運動可以同時伸展和收緊你的肌肉。對於初學者和學了一段時間瑜伽的人都會覺得在做瑜伽的時候加上球和帶子是做瑜伽的一種...

瑜伽練習中有許多體位可有效地按摩與保養我們的腎髒，使其在平衡的狀態下為我們的身體工作，積極地為女性朋友們的健康青春服務！ ...

水上瑜伽顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結合起來的一種創新運動形式。目前美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽，日本的許多遊泳館也開設...

現代男人壓力大，身體耗損加速，許多人在30歲的黃金年齡，就開始體驗到“體力大不如前”的窘境。 除了保持健康的體...

起源於印度的哈達瑜伽是包括呼吸法和體位法，為追求身心健康的瑜伽科學，是目前世界上最盛行的健康美容法，被廣泛應用。其呼吸法令世人掌握呼吸，繼而...

這節課的練習目標仍然是采用瑜伽姿勢鍛煉下肢的力量和柔韌性。好，我們現在就開始吧！ I、評估項目： ...

印度把氣功和練氣功的師傅統稱為瑜伽。一個訓練有素的瑜伽，可以連續多天不吃、不喝，使心跳加速或減慢……等等。神奇的瑜伽謎，一直吸引著世界各國科學家們的...

早上起床，身體和頭腦還沒有完全從睡夢中清醒，做一組簡單瑜伽，輕鬆喚醒沉睡的身體，同時也喚醒你的美麗、健康，給你一整天的活力。 動...

王女士是一個忠實的瑜伽Fans，她隔天去健身房練一次瑜伽。近來總是覺得膝蓋隱隱疼痛，去醫院檢查後才發現原來是膝關節側副韌帶運動型損傷。原本想強身健體，卻不料...

不要以為瑜伽隻是女人的專利，不要以為瑜伽隻是減肥隻用，在這裏還有男人一篇開闊的天地，招招式式都會使你更具男人味，不信嗎？來試試吧，它不會讓你失望的。 ...

38℃的室內高溫下，調節呼吸，調節心跳，調節體溫，拉伸身體，加快血液循環，熱瑜伽就是這樣練成的。 在38攝氏度的...

早上起床伸個懶腰，這可說是最自然不過的事了。如今，一項嶄新的項目，床頭瑜伽，正是運用這種活動來為你全天定調，並創造一種持續整天的平靜和滿足。瑜伽能幫...

瑜伽原本是古印度僧人的一種修行方法，如今風靡全球，也成為我國都市女性推崇的一種運動方式。然而，一名瑜伽師報料：“瑜伽的動作看似柔和，卻是毀傷脊柱的運動！它比...

瑜伽帶著時尚的包裝和神秘的色彩，進入你的生活。很慢，很柔，它的玄看不見危險，而是表現成一種美妙。所以，這個市場形成得很快、很猛。而且，到目前為止，無論是體育...

魔鬼身材是每個女人都想要的，但是如何才能得到呢？方法有很多，瑜伽就是其中之一。而要想通過瑜伽實現魔鬼身材，靠的唯有你的堅持。 首先暖身練...