作為女人，如果你深受痛經的折磨，那一定要學習瑜伽！因為瑜伽不僅能夠緩解痛經帶來的痛苦，還能夠滋養子宮、調整煩躁心情，讓你遠離“大姨媽”的折磨！ ...

清晨早起做運動，幾個動作教你擺脫困意，喚醒身體，快快醒來吧，我的靈魂！ 人人都知道早起的鳥兒有蟲吃，可是你知道早起的鳥兒是怎麼死...

當今世界上有許多有關瑜伽的謬誤。關於這項古老的修習，有幾個謬誤廣為流傳，已經被人們當作事實。用世界著名瑜伽師薩古魯的話來說，現在是時候正本清源，還瑜...

女人似乎天生就和蛇有著千絲萬縷的關係，聊齋裏寫過美女蛇，白蛇傳記載了深情如許的白娘子，希臘神話中的絕色女妖美杜莎以蛇為發……就連現實生活中形容女子婀娜都會說...

如果把身體比作一個房間，那麼總有這樣一塊區域是你平常比較少去清潔的，久而久之那裏就會落滿灰垢，更加難以清潔，這就成了“衛生死角”。 ...

一般情況下，做完肩倒立式，老師會建議你用魚式來放鬆和緩解一下剛剛承受壓力的頸椎和肩膀。魚式瑜伽姿勢中，背部區域得到完全的伸展，胸部也得到很好的擴展，呼吸更加...

真正愛自己的女人，不光注重外表的光鮮亮麗，更關心身體的健康舒適。 不管是青春少女，還是白發蒼蒼的老奶奶，都希望展...

消化不良、腸胃脹氣、常年便秘……這些都是現代人生活中常見的問題。沒關係，這些窘境瑜伽也可以幫忙。 我們知道瑜伽有助於減輕...

看著辦公室裏踩著恨天高來來回回的白領們，你是否也暗自下決心要擁有這樣一雙大長腿？既然如此，羨慕不如行動，一起來看看下麵這六招塑形瑜伽，幫你在這個冬季...

瑜伽體式中，深蹲體式可稱作是練大腿的王牌動作，而且它在鍛煉大腿肌肉的同時，也會對心肺造成很大的刺激作用，對提高心肺功能有明顯功效。深蹲能夠強身健體，促使全身...

所謂蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居後背兩側呈對稱分布的兩塊肩胛骨，很多女星在出席大型活動之前都會苦練出蝴蝶骨，再穿上深V字露背裝，大秀性感。 ...

陰瑜伽，顧名思義，就是放下陽性的模式（控製、改變和對抗），切換進入陰性的能量、視野和境界，進入接納、柔順和靜觀，把抽象的陰陽之道的理論，通過體式落實到身體當...

我們都知道有些瑜伽體式具有治療便秘的功效，那是因為特定的體式能運動到腰腹內髒，促進腸胃的蠕動，幫助排毒，治療便秘。 ...

這些背部體式練習可以幫助預防背部疼痛於不適、消除背部贅肉，令你的背部保持緊實和健康的狀態。 貓式變奏曲 ...

隨著時代變遷，社會發展，快節奏、緊張的工作和生活使得人們變得容易焦慮。有人說，這是一個全民焦慮的時代。 壓力...

這些動作是一直忙於埋頭工作的人們的福音。隻要你走到瑜伽墊上，或者就在你電腦旁的地板上，做這8個放鬆臀部的係列瑜伽動作，你緊張的臀部會更加伸展和放鬆。 ...

一旦連續開車超過三個小時，你的身體就會用各種方式向你提出抗議，你的腰椎、頸椎、坐骨、臀大肌、膝蓋會產生不同程度的疲勞、疼痛和僵硬感。人類在原始社會就是極富運動精神的動物，我...

渴望優雅的你，一直想要穿著緊身褲，搭配著高跟鞋，成為聚光燈下的焦點。不過現實是，工作和家庭的壓力下，你拚命地去努力，反而忘記了照顧自己的身體，以致於你已經很久沒能穿上過那件...

戰士式是最經典的站姿類瑜伽體式之一，它一共有3個，分別是戰士一式、戰士二式和戰士三式。戰士式不僅有著悠久動人的傳說，而且還有著神奇的功效，除了能夠鍛煉腰腿部肌肉，保持脊柱靈...

很多人因為身體僵硬而對瑜伽望而卻步，實際上，越僵硬，越應該練瑜伽。當你身體柔軟的時候，你體會不到瑜伽帶給身體後側舒展開來的力量，也體會不到駱駝式使身體前側舒...

你若渴了，水便是天堂；你若累了，床便是天堂；你若失敗了，成功便是天堂；你若痛苦了，快樂便是天堂；你若孤獨了，愛情便是天堂；你若被困了，遠方便是天堂。 ...

瑜伽，讓人們收獲了健康的身體，減少了去醫院的頻率。 辦公室的久坐族和馬路上的開車族都飽受著職...

曾有人說：“上帝將柔軟給了女人，將剛毅給了男人。然剛過易折，柔過不堅，故上帝給了瑜伽，給男人一些柔軟，給女人一些堅強。” ...

你的精致生活，離不開的瑜伽。 靜謐的月光下，點燃香薰，緊閉雙眸，就這樣把曼妙的身體融入在純淨的夜...