這種輕度抑鬱發作，卻從來不好意思開口，因為他們認為這是一件丟臉的事情。但是在壓力愈來愈大的今天，疾病也越來越多。患病之後，就需要在第一時間治療了。
由於抑鬱症受心理因素影響，而患者身體中化學物質也可能改變，所以醫學治療結合心理治療常常是抑鬱症的最佳治療方案。
（一）抗抑鬱藥物治療
抗抑鬱藥治療可以使大多數患者的抑鬱症狀減輕，並可以預防複發，但如果抑鬱發作不是很頻繁，大多不必每天服藥，隻需要在抑鬱時服藥，待抑鬱緩解後繼續服藥６個月到１年。
抗抑鬱藥不會馬上減輕抑鬱，起效需要一段時間。最初幾天很可能會改善睡眠，起安慰作用，有時也會有疲倦、無力等不良反應。堅持服藥１－２周後，警覺性及精力會有提高，最大療效可能要到服藥後８周左右才出現。所以，您不要指望服藥後立即就會見效。
（二）心理治療
有許多治療抑鬱症的心理治療方法。下麵介紹其中三種有效的方法。
１、 認知治療――抑鬱症患者常常感到他們沒有什麼希望，一有不好的事情發生他們就自責，而當好的事情發生時他們就認為僅僅是因為幸運。另外，抑鬱症患者常常相信事情不會變好。認知治療的目的就在於幫助他們識別其消極的思維方式，幫助他們以更積極更有益的方式進行思考，讓他們感到他們能夠控製所發生的事情，使他們學會更有效地反擊失敗，識別並相信他們生活中會有好的事情發生。
２、 行為治療――抑鬱症患者常常不想動，他們能坐在那兒好幾個小時，思考其困境，從而失去許多好機會。行為治療旨在識別並改變引起抑鬱或使抑鬱持續的行為。行為改變的方法有製定活動計劃、解決難題、製定目標計劃以及社交技能訓練等。
３、 人際治療――該治療方法旨在幫助患者解決一些人際關係問題，因為抑鬱症的發生或抑鬱的持續可能就是由這些問題所引起。因此，人際治療的目標就是減輕病人因為失去親人後出現的持續過久的悲傷反應、應對適應不良（如為人父母、離婚）或幫助解決人際衝突等。
這種輕度抑鬱發作雖然可怕，但是卻不是說來就來，不管是什麼疾病，都有其患病的原因，所以一定要了解患病因素，及時的摒棄掉這些壞習慣，是可以有效地避免癌症的來襲，特別是我們的女性朋友。
