現代人很多喜歡晨練，這是一種積極的運動方式，這是為了增強體質，預防疾病，促進健康。但你知道嗎？生活中還有一種方法能夠有效地替代晨練，而且也能夠很好地預防住疾病的發生，下麵就來一起看看吧。
一、治療
1、保守治療：首先考慮保守治療，以局部封閉為主。封閉點為兩個壓痛點，一是胸鎖乳突肌中點後緣，另一處是3、4胸椎棘突旁3cm。作者建議每周1次，連續3～6次。輔以理療，半數患者症狀可顯著減輕。18例做3～6次頸部壓痛點封閉治療，6例症狀顯著減輕；4例改善，酸痛可以忍受；9例無效，其中7例確診後行手術治療。
2、手術治療：對保守治療無效或伴發胸廓出口綜合征症狀嚴重者，可考慮手術治療。於全身麻醉下做頸根部橫形切口或“L”形切口，切斷結紮頸橫動脈和肩胛舌骨肌，逐層解剖顯露臂叢神經根幹部及前、中斜角肌下段與止點。在近止點處切斷前、中斜角肌，沿頸5神經切斷包繞頸5神經根的纖維組織，並進一步將中斜角肌在頸5神經根部肌性組織橫行切斷，暴露肩胛背神經，切斷神經周圍組織，做神經外膜鬆解。切口閉合前局部注入曲安奈德5ml。術後可用潑尼鬆5mg，3次/d，共7天。
3、術中可見：肩胛背神經起始部在中斜角肌內走行1～3cm，能清楚判斷肩胛背神經起點，肩胛背神經在人中斜角肌處均為腱性或腱肌性組織。作者曾為23例患者25側做手術治療，有2例3側肩胛背神經除起始部有少許中斜角肌纖維覆蓋外，其餘部分行走於中斜角肌表麵；2例3側在中斜角肌內走行l～2cm；18例19側在中斜角肌內斜行走行2～3cm；其中17側能清楚判斷肩胛背神經起點，其中3側為獨立起點，14側和頸5胸長神經合幹，合幹長度在1cm內者4側，1～4cm者10側；22例24側的肩胛背神經在人中斜角肌處均為腱性或腱肌性組織。本組患者鎖骨下動脈位置較高，高於鎖骨上緣者18例，可高達鎖骨上緣4～5cm，最高1例達6cm，平均3.5cm。
二、預後
1、保守治療近期效果較好，但易複發，3～6次頸部局部封閉後複發率仍有50％。可間隔2～3個月後再進行一個療程的局部封閉治療。
2、22例患者術後頸肩背部症狀完全或大部分消失。術後3天，患者可能又感不適和術前相似，但術後1周症狀逐漸減輕，術後3周症狀大部或完全消失。隨訪時間3個月至2年，3例4側在術後2個月時症狀、體征又出現，程度同術前。其中，未做肩胛背神經起始處減壓的2側為1例雙側胸廓出口綜合征，術後第3天症狀再次出現並逐漸加重，術後1年餘時仍未愈；另2側為術後局部瘢痕壓迫，經局部封閉後，目前尚能控製症狀。前臂內側和小指感覺減退的16例患者，術後症狀均明顯改善，術後3天亦有波動，2～3周後逐漸恢複正常。
人患有肩胛背神經卡壓症是非常常見的，很多的時候一定要學會照顧自己啊，真愛生命，遠離危害。
