人的氣血不足的時候，身體可能會出現很多的不適，最為常見的就是經常感覺到渾身無力，並且麵色暗黃，盜汗等等，中醫認為平時適當的吃一些藥膳對於氣血不足會有很好的改善作用的，下麵我們一起來了解，在我們生活當中，都有哪些比較好的藥膳能夠有效的補充氣血。
中醫認為，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故在中醫臨床上一般是氣血雙補（或稱為氣兩虛、氣血不足）。
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致髒腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛即髒腑功能衰退抗病能力差，氣虛者症狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血即流動於經脈中的紅色液體。血虛比較通俗的說法就是指血少。血虛者症狀為麵色無華萎黃、皮膚幹燥、毛發枯萎、指甲幹裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
俗話說，藥補不如食補，氣血不足最好是采用食補的方法，不過食補貴在持之以恒，當然，你也可以去看中醫，適當吃一些成藥或湯藥調理，這樣可能會見效快些。下麵給你介紹一些簡單的常用食療方，可以平時飲食上多注意調理。
以下為大家推薦十二道最佳補氣血藥膳食譜：
當歸燉豬蹄
原料：豬蹄兩隻，當歸50克，蔥、薑、料酒、花椒、鹽等適量。
製法：將豬蹄洗淨切成大塊，在開水中煮兩分鍾，去其腥味，撈出。然後再在鍋內加水燒開放入豬蹄，加入當歸及調料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。
當由於氣血不足而出現有嚴重的身體疾病的時候，應該及時去醫院進行檢查和治療，同時可以通過以上的這些藥膳來進行輔助性的治療，但是最好是不要長時間的拖延，藥膳隻能夠是對於身體起到一些調養效果，對於疾病是很難有治療作用的。
