早晨清腸的方法可以喝一杯蜂蜜水、檸檬水和淡鹽水，這幾種水可以起到潤腸通便和排毒的效果，喝水之後可以平躺在床上，用雙手輕柔的按摩腹部，可以促進腸胃道的蠕動，加快食物的消化和排泄，使宿便快速的排出體外，減少便秘的情況。
在正常情況下早晨起來半個小時左右的時間就可以排便，如果排便時間出現後移或者是兩天排一次便，可能是胃腸道功能減弱，無法促進腸道的蠕動，從而出現便秘的情況，可以通過早晨清腸的方法促進大便的排出。
早晨清腸的方法是什麼
作者：sbong16888 時間：2015-04-16 14:06:30 來源：
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