運動健身操都有哪些注意事項

運動健身操一般都有運動前少量食物、運動後注意補充水分、運動後注意飲食調整等注意事項。

1、運動前少量食物：在做健身操之前，需要適量進食一些食物，避免空腹運動。

2、運動後注意補充水分：在做完健身操以後，體內的水分會大量的流失，運動以後要及時地補充水分，並喝一些糖水，防止出現低血糖和脫水。

3、運動後注意飲食調：在做完運動健身操以後，注意吃一些清淡的食物，避免吃酸性的食物，否則會容易出現肌肉酸痛的症狀，同時要減少生冷和高脂肪食物攝入。