遠離心髒病隻要每天吃一把它,當然吃法很重要

作者:mengyun  時間:2018-01-31 11:58:09  來源: 大眾養生網

葡萄是一種很普遍的食物,別看葡萄外型很小,不起眼,但是它卻含有對我們的健康很有幫助的成分。眾所周之,常喝葡萄酒有益心髒健康。那麼吃葡萄幹也有益心髒嗎?

每天吃一把它,甩掉心髒病!

遠離心髒病隻要每天吃一把它,當然吃法很重要

美國一項最新研究稱,吃葡萄幹的確有助於降低心髒病危險。

這項新研究由美國路易斯維爾新陳代謝與動脈硬化研究中心完成,涉及50名參試人們。

研究中,研究人員比較了葡萄幹與餅幹、油炸薯片和巧克力等零食在預防心髒病方麵的作用。

研究人員讓參試者每天吃三把葡萄幹或其它零食。

研究人員分析指出,葡萄幹富含重要微量元素鉀,鉀對於調節血壓具有重要作用。葡萄幹還富含膳食纖維,因而比其它零食更抵餓。

另外,葡萄幹還是多種抗氧化劑的重要來源,這些抗氧化劑有助於幹擾膽固醇吸收,進而起到防止心髒病的作用。

遠離心髒病隻要每天吃一把它,當然吃法很重要

葡萄幹這樣吃效果驚人

葡萄幹中有一種“花色素”,具有很強大的抗氧化力。有一種方法可以使這種好處悲增,那就是使用醋來醃漬葡萄幹。

醋泡葡萄幹的做法:

材料:一大匙的葡萄幹,一大匙的醋(天然釀造醋)。

做法:

1.把一大匙葡萄幹放在盤子上麵撲平。

2.把一大匙的醋平均澆在葡萄幹上麵,澆好醋後靜置三十分鍾,待醋浸透葡萄幹後就可以吃了。

注意:醃一夜後才能吃的醋葡萄幹,這種做法必須使葡萄幹浸一夜的醋,讓醋充分地沁入葡萄幹裏麵。

醋能提高我們身體的代謝機能,快速地消除疲勞,消除多餘的脂肪,使血流暢通,偏高的血壓降低,血壓歸於正常。

經常食用醋泡葡萄幹可以促進血液循環、護心髒、降血壓等作用。

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