近年來，隨著生活壓力的變大，很多人都出現脫發現象，到底是什麼原因導致了脫發?怎麼能預防脫發呢?
造成脫發的原因
1、經常熬夜
如果我們經常熬夜，就會導致內分泌失調，內分泌失調可以說是導致脫發最主要的原因。正常情況下，我們的頭發都會有一個生長周期，每天的自然落發屬於正常生理代謝，而新陳代謝需要足夠的睡眠來維係，如果我們長期熬夜或者是睡眠不足，自己的新陳代謝就會被打亂，從而引起內分泌失調造成脫發現象。
2、精神壓力大
如果我們長期處於精神壓力、工作壓力大的環境下，也容易造成脫發。因為各方麵給我們帶來的精神壓力會使頭皮血液運行不暢，造成毛囊輸送養分的毛細血管收縮，引起頭部血液循環障礙，改變了原本的頭皮生態環境，從而導致脫發。
3、產後雌激素水平下降
有不少產婦生完孩子後，也會出現脫發現象。這是因為懷孕期間雌激素偏高，而在分娩後雌激素會突然下降，頭皮不適應這個變化而造成脫發。不過，媽媽們不用過分擔心，這種現象最遲會在分娩後1年內結束。但如果超過1年還是脫發嚴重，就需要到醫院檢查檢查了。
拯救脫發少做這些事
1、馬尾辮紮得太緊
很多女孩子喜歡紮馬尾辮，而且為了整齊會紮的很緊，這麼做也會導致脫發，最好是選擇披肩發，有益頭發生長，如果一定要把頭發綁起來，最好的辦法是把頭發紮的鬆一點，減輕掉發的壓力。
2、頻繁染發、燙發、吹頭發
很多人為了時髦而選擇染發或燙發。這麼做會給頭皮和頭發帶來損傷，造成脫發。因為染發或燙發所使用的化學物質會損害我們發根內部的穀氨酸、角蛋白。此外，還要注意在使用吹風機的時候，不要讓吹風機出來的風溫度過高。
脫發怎麼辦?
1、多補充富含維生素B族元素的食品
頭發的健康生長依賴維生素，補充維生素的最好方法是水果和蔬菜。
2、改變不健康的生活習慣
不要經常在外麵就餐，外麵的東西沒營養衛生差，還油膩，味精也多。太鹹和太甜的飲食模式，最傷頭發，一旦你處於掉發的時期，那麼就盡量遠離這類食品，比如泡麵、甜麵包、碳酸飲料等等。
3、改掉通宵惡習
頭發的生長是和人體內部荷爾蒙調整有緊密關聯的經過，通宵最傷害內分泌係統，你想減輕脫發，控製掉發，那第一件事就是保證健康的睡眠習慣，這一點不改，難以見效。
4、可以更換一下洗發水
對於掉頭發很嚴重的人來說，筆者建議不要用堿性太強的護發產品，比如說那些硫磺皂、洗發皂。同時一些控油的洗發水也不要天天都用。
5、多吃下列食品
首先要多吃雜糧粥，五穀雜糧含有豐富的維生素和微量元素;多吃一些堅果類的食品;多吃黑芝麻;多吃黑豆、黃豆之類的豆製品。
