陽虛體質的人應該注重養陽

所謂陽虛，就是陽的缺乏，所以陽虛質的人需要補充體內陽的元素。另溫陽散寒，脾腎施補外，由於身體長期缺乏"陽光"的溫暖，這類人的身體往往處於一種寒冷的狀態。溫陽散寒是這類人保健養生的關鍵所在。《黃帝內經》將人體看做一個以五髒為中心的整體，而在五髒之中，腎和脾分別被稱為"先天之本"和"後天之本"，補益從它倆下手會起到事半功倍的效果。中醫認為，腎乃一身陽氣之根，脾為陽氣生化之源，脾腎陽氣足，身體自然安泰了。因此，治"冷"要治本，脾腎施補是重點。還要提醒的是，補講究的是溫補，不能急於求成，動不動就上大熱的補品，這樣隻會適得其反，欲速而不達。
　　那陽虛質的人的陽應該怎麼養呢？《黃帝內經·素問·四氣調神大論》裏說"夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物浮沉於生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣"。意思是說，陰陽二氣是萬物之根本，善於養生的人懂得春夏季節養陽氣、秋冬季節養陰氣，以順應自然界的陰陽變化來加固身體的根基，所以才能與萬物同長壽。若是不遵循這一根本，身體就會日趨破敗了。所以，這類人若能順應天地陽氣生長的規律，在春夏之季，天地陽旺之時，合理進食養陽的食物、藥膳，就能夠很好地改善陽虛的體質。民間有夏日三伏，每伏飲一次食羊肉附子湯的習俗，目的就是為了養足陽氣。這類人不僅要順應時節，在春夏季節重點養陽，平日的調理也很重要。
　　一日三餐要合理安排養陽的食物、藥膳，尤其是早餐，與一天陽氣的生發緊密相對，更要多多安排養陽的食物。在進食溫熱性食物的時候，這類人要少吃甚至不吃生冷、性寒的食物和油膩難以消化的東西，不然你的溫補工作就泡湯了。像兔肉、鴨肉、鴨血、鴨蛋、柿子、苦瓜、香蕉、西瓜之類的食物，在中醫看來都是性寒涼的，要少吃，甚至不吃。羅漢果、金銀花、野菊花、薄荷等，雖說是夏季清涼敗火、解暑消渴的好東西，卻不適合這類人服用。沙冰、刨冰、冰淇淋、冰鎮啤酒等也是他們無福享用的。特別注意用藥，抗生素、清熱解毒的藥物應盡量避免使用，以免使體內本就不足的陽氣遭受打擊。除了通過進食來補充陽氣，運動、良好的情緒、保暖都能幫助你累積和節約身體的陽氣，如此日積月累，增強體內陽性能量，就能達到積少成多、量變到質變的效果，脫離陽虛質的行列。
　　很多食物都具有養陽的作用，紅色的肉（牛羊肉、精瘦肉）溫宮祛寒，行氣理血的食療秘方、豆類、芹菜、
　　香菇、大棗、黑木耳含豐富鐵的食品和富含維生素C的蔬菜和水果以及含碘豐富的海帶、魚蝦、海蜇、牡蠣等都是最理想的選擇。此外，刀豆、核桃、栗子、韭菜、辣椒、生薑、大蔥、茴香、白酒、桂圓等也是不錯的養陽食物。隻要一日三餐，合理搭配這些養陽的好東西，陽虛體質一定能得到改善。