搓尾骨緩解老年便秘

老年人是最大的便秘人群，也是困擾老年朋友的最大問題，雖然沒有高血壓、心髒病等損傷內髒嚴重，但便秘的危險性卻一點不亞於高血壓心髒病。據有關調查資料顯示，老人由於機體老化、腸蠕動緩慢，發生便秘的幾率更高。下麵小編就教您用搓尾骨的方法來幫助老年人緩解便秘。

搓尾骨可刺激肛門周圍神經，促進局部血液循環，具有防治脫肛及痔瘡複發的作用，對老年習慣性便秘也有一定的療效。搓尾骨可在每天臨睡前進行：身穿內衣，端坐床上，雙手半握拳，以手背從上到下推擦至尾骨50次;再用雙手中指及無名指指腹，在骶骨至尾骨部位上下摩擦30次左右;最後輕輕用手掌再摩擦20次，至皮膚略感發熱為止。

小編特別提醒：由於老年人，尤其是癱患在床的老人，皮膚組織老化，極易受傷，搓尾骨時要常握好力度，不能力度太大，搓傷皮膚。老人日常生活中，要多吃粗纖維食物、多飲水，加強鍛煉，養成每日定時大便的習慣。