中醫講究陰陽平衡，陰陽是相互對立的但又是可以相互轉化的，而人體就是再陰陽不斷的運動不斷的平衡之中向前發展的，而一旦陰陽不平衡了，身體就會出問題。這裏介紹台灣的名醫秦亮甫教授推薦的一款動靜結合的功法，秦老不僅是一名中醫名家，同時也是長壽之人，85歲高齡，依然給人看病。
秦亮甫教授現已85歲高齡，但走起路來依然健步如飛，耳不聾，眼不花，腰背挺直，說起話來聲音洪亮，中氣十足，思路清晰，記憶力極佳，侃侃而談，神采飛揚。
秦老現每周仍應邀到各中醫門診部看6天門診，如此繁忙的生活他還能保持這樣旺盛的精力，我們從他的一句話中可見其養生之道：“動靜結合，恬淡虛無，製怒節欲，以安五髒，乃能長壽。”這裏我們先解讀一下秦老的第一條養生經——“動靜結合，養生之本”。
動功
秦老每天練一套源自少林拳的“浪子燕青拳”。一套“浪子燕青拳”從頭到尾三分鍾，全身都能得到鍛煉，他堅持了數十年。鍛煉能夠保證他一天精神飽滿，精力充沛。少林燕青拳的特點是易學難練，對下盤功底要求極嚴，輕靈敏捷，注重技擊，不求花哨，剛柔並重，虛實夾雜，步法靈活，手法善變，以出其不意、攻其不備而著稱。秦老在練燕青拳時，手、眼、身法、步法配合協調，身如風擺楊柳，腳似古樹盤根，步法圓活，動靜分明，可見功底深厚。
秦老在運動養生中，還為有頸椎病的上班族設計了頸椎操，每天早晚各左右上下四方向活動頸椎10次，堅持下來必能減緩不適症狀。他自己每天則堅持做踢腿和擴胸運動操。踢腿就是左右腿交叉各向前踢50次，踢的同時注意前後擺動的幅度。擴胸運動則是先將兩臂上舉，慢慢吸氣，然後手臂放下下蹲，再慢慢呼氣，每天堅持做10~15次。這兩套動作他也堅持了幾十年。
